第一次跑半程马拉松的经历

第一次跑半程马拉松的经历

很幸运参加了首届濮阳首届半程马拉松比赛，离跑全马的目标又进了一步。若问我为什么参加？就是想知道自己能跑多远，尝试尝试,平时单次跑没超过6公里。不过，我对我妈妈说，“去看帅哥。”

还真有帅哥跟我说话，问我时间，不过，我只顾的看手机上的时间，没有看他。哎，可能错过了一张盛世美颜。

说明书上说6：20集合，我5：00 起床，妈妈为了给我做早饭，起得比我还早，感谢妈妈煮的饺子，我能跑完全程，完全是老妈的功劳。

到了地点，先独自转了转，有挑选纪念品的，有拍照的，有聊天的，有和我一样一个人一会儿四处张望，一会儿看手机的。

第一次跑半程马拉松的经历

存放了包裹，检录完后，进了侯跑区，我找了个角落一个人看手机。忘了自己是来看帅哥的，真的，再次证明了单身是有原因的。有个黑人从我旁边过去，我想跟他聊天来的，但看他没有停留的意思，就放弃了。我应该问他怎么跑。比赛结束后，我看他拿奖杯了。我应该追着他求合影，哎，内向的我错失了好多机会。

离跑步开始还有大概20分钟左右的时候，广播离传来主持人的声音，据介绍是请的中央5套电视台主持人，记住了他在比赛快结束时说的话： 大家可能关注的是获奖的前几名，但是每个坚持到最后的参赛者都应该给掌声。大家不要喊冲刺一类的话，每个选手体质不一样，得量力而行。

第一次跑半程马拉松的经历

体操老师带着做的热身运动有点儿妖娆，我学不来，就一个人个高抬腿。再加上场地有限，我怕打着别人。

一声枪响，开始跑了。我谨记楠友的指导：先慢跑，或走着跑着。但我不想在前15公里就有走着的情况。所以，就面带微笑，以最舒服的速度跑了起来。我一直是最后一拨人，后来慢慢超越了几拨人。但我没想着跑到谁前面，我只想匀速前进，不受伤。

沿途有喊加油的路人观众，志愿者，医疗点，补给点，还有移动厕所，警车，收留车等。我怕喝了水肚子疼，就只在15公里后间断喝了1小杯水和2杯饮料。为了防止脱水，不能等了口渴之后才喝水。

第一次跑半程马拉松的经历

遇见了几对情侣，有一个男生对女生说，“跟上前面女孩，她节奏就很好。” 嘻嘻，我也成榜样了。但是她没跟上我，估计之前跑的太用力，没力气了。还听见一个男生说自己腿部拉伤了，有劲使不上。马拉松就是这样，得规划好速度，注意跑步姿势，做好各种预防受伤的工作。

我也看到一个榜样，一个50岁左右的大叔，一看就很有经验，跑得既快又看着很轻松，那就是传说中的小步快跑，我在他后面跟他学，发现果然快了许多，而且凭借身体惯性省了好多力。自己原来把腿抬得太高了，费时费力。我还挺善于学习的。

我习惯前脚掌着地，这样不好，挤压脚趾，现在大拇脚趾头还有点儿充血呢。后脚跟先着地也不好，压迫神经。最后整个脚掌一起着地，增加受力面，减少局部压力。我物理知识还没忘完，太好了。

跑步的过程中，有两次和同一个人相遇，而且我们步频一致，这也是缘分呀。以前一个人跑步的时候喜欢听音乐，这次没有，专注听呼吸和脚步的声音。时间都变慢了。

最后1分钟的时候，我还有力气冲刺呢，我步子迈得可大了，要是有人给我拍照就好了。没有挥汗如雨，都被风吹干了。

跑完喝了2杯水，领了奖牌和完赛包，拍了几张照，就回家了。路上还帮别人拍了几张。天忽明忽暗，不会晒伤，但拍照光线不好。

第一次跑半程马拉松的经历

跑的时候，会听到栏杆旁观众的评论，我就想，到底什么感受，跑了才会知道。

出席胜于完美。

第一次跑半程马拉松的经历

There is no wasted step during the journey of life.

回家之前，和老同学小聚，她陪我配了一副眼镜，我请她吃她想吃的热干面，这个怀旧的人就要吃一高旁边的热干面，我们和一群高中生坐在一起，好像又回到了高中时代。热干面，饼夹菜，拼菜，果汁，太多，太杂，回家拉肚子了。主要是不卫生，天天在那吃的学生怎么受得了?