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这两天在看万行法师的闭关纪实，他在《论功夫》一文中谈到了念诵咒语的方式――心与息合一，没想到与我之前在禅修日记中分享的一致，也就是心念（意识）与呼吸保持一致。下面，我再重复一下我的具体做法：
呼吸最好采用腹式呼吸。提气的时候，小腹鼓起，把气吸满，气沉丹田（一般人是把气提到喉部，也有的把气提到胸腔）。呼气的时候呼尽，同时念出咒语的一个字。心念与呼吸保持一致，这样就不用担心内在的能量混乱了。
可以念诵六字真言（嗡、嘛、呢、叭、咪、吽），也可以念诵三字明（嗡、嘎、吽），当然也可以念诵自己喜欢的名言或者诗句。
念诵咒语有几个作用：一是定心；二是疏通气脉；三是与特定的能量场相应共振。
比如，三字明中的“嗡”是宇宙原始生命能量的根本音，含有无穷无尽的功能，它是创造整个宇宙万有的能量；“嘎”是宇宙开辟万有生命使之生发的根本音，它是一种推动力；“吽”是宇宙万有生命潜藏的根本音。此三种音构成了整个宇宙的万有。
在念诵每一个字的空隙（也就是前念消失后念未起的那个空隙），有一个空白，观照这个空白。若能进入这个空白，就能契入道。这个空白就是真心的本来面目。为了能够契入这个空白，尽量地延长呼吸，在呼与吸之间多停留几秒钟。
PS：我是禅修初入门者，也是处于摸索阶段，没有什么经验，我的分享只是个人体悟，可以作为参考，但不能作为依凭。
修行的法门千千万，都是修行的工具，不要有分别，适合自己的就是最好的。
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