豆浆搭配~降血脂篇

作者: 随心儿 | 来源:发表于2022-07-02 16:29 被阅读0次

1.榛仁豆浆

2.紫薯南瓜豆浆

3.红薯芝麻豆浆

4.黄金米豆浆

5.山楂荞麦豆浆

6.葡萄红豆豆浆

7.葵花子黑豆浆

8.大米百合红豆浆

9.薏米柠檬红豆浆

10.红薯山药燕麦豆浆

食材功效:

榛仁:榛子所含的丰富脂肪主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸,能够促进胆固醇代谢,软化血管,维护毛细血管的健康。

紫薯:紫薯中富含花青素,花青素可促使更多的维生素C生效,花青素和维生素C的组合可以使胆固醇分解成为胆汁盐,进而排出体外。

南瓜:南瓜的营养价值很高,她可降血脂,助消化,提高机体的免疫力,南瓜和豆浆的植物纤维结合,可很好的帮助消化,降低胆固醇。

红薯:红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用,可抑制胆固醇的沉积,保持血管弹性。

芝麻:芝麻可提供人体所需的维生素E、维生素B1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

黄金米:黄金米根据人体营养所需比例配置,保留着浓郁的米香以及淡淡的玉米香,既能满足现代人对美食的追求,也能满足人体健康的需要,用黄金米和黄豆打成的豆浆,具有降血脂,血糖,血压和软化血管的功效。

荞麦:荞麦中含大量的黄酮类化合物和维生素,能降低人体血脂和胆固醇,荞麦中的微量元素如镁,铁,铜,钾等,对于心血管具有保护作用。

山楂:山楂富含胡萝卜素,山楂素等有益成分,能舒张血管,加强和调节心肌,增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量,降低血清胆固醇和降低血压。

葡萄:葡萄比阿司匹林更好的阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。

葵花籽:葵花籽当中富含不饱和脂肪酸,其中人体必需的亚油酸达到百分之50到60%,亚油酸不仅可以降低人体的血清胆固醇,而且可以抑制血管内胆固醇的沉淀。

黑豆:黑豆中的不饱和脂肪酸含量很高,除了能满足人体对脂肪的需求外,还有降低胆固醇,软化血管,防止动脉硬化阻塞的作用。

百合:百合中含脱甲秋水仙碱,对去脂抗纤,特别是防止脂肪肝性肝炎向肝纤维化,肝硬化进展有一定阻抑作用。

柠檬:柠檬含有丰富的维生素C,而富含维生素C的水果酶含量很高,可以维持人体新陈代谢,帮助人体气血循环,缓解有害胆固醇造成的血管弹性变差,胸闷的现象。

红豆:红豆是一种高蛋白,低脂肪的食物,含亚油酸等,这些成分都可有效降低血清胆固醇。

燕麦:燕麦中含有极丰富的亚油酸、维生素E,燕麦中还含有皂苷素,它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

山药:山药含有大量的黏液蛋白,维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,可帮助身体预防心血管疾病。


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