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《超有效的情绪整理术1:一针见血解决烦恼》

《超有效的情绪整理术1:一针见血解决烦恼》

作者: 逆向学习 | 来源:发表于2017-05-11 10:37 被阅读77次

你是不是也经常遇到感觉全身被掏空的时候,做什么都提不起兴趣来,今天就给你介绍一本关于整理情绪的书,书的名字是《 超有效的情绪整理术1:一针见血解决烦恼》。
书中提供了至于烦恼的三个小窍门,分别是麻烦是人生的幸运袋、向主动的国度前进,以及坦然接受被讨厌。

001 麻烦是人生的幸运袋

当我们因为上司突然给我们布置了很多任务而感到心烦意乱,或者因为临时要开的会议而中断了自己正在进行的工作时,我们总是倾向于去说:好麻烦呀。时间本来就像一个有着破洞的沙袋,沙子不停的往下流,却不断有人在已经坏了的袋子上不停的扎孔,真是麻烦呀。
当我们抱怨很麻烦的时候,其实这种意识已经在不知不觉中消耗了我们的心理能量,让我们在没有做任何事的情况下就已经精疲力尽、毫无生机。那么我们应该怎么去做呢?
答案是换一个维度思考,不要把自己局限在很多任务没有完成的当下,而是去想想任务圆满完成后的未来,到哪时候,你已经在更好的路上行走,这样的话,麻烦就是我们的幸运袋,而不是让我们苦闷不已的 任务和责任。
当你因为周末要交一篇论文而感到很麻烦、很烦躁时,试着想一下任务完成之后的情景,你得到了老师的认可或者多出了两天发空余时间,不是很开心嘛!

002 向主动的国度前进

日常生活中,我们倾向于让别人给我们布置任务,而不是自己主动找下一步要做的事情,这样的后果就是当别人布置的任务不和我们心意的时候,就会认为很麻烦,可是正如刚才所说:麻烦是我们的幸运袋。
打破这种思想的另一个方式,就是养成主动的思维习惯,把“我必须”改成“我想要”的表达方式,当你仔细思索为什么要这么做以及这么做的意义的时候,你会发现,生活中你做的所有的事都是你自己选择的,换言之是你自己想要的。欣然接受不得不做的事情,然后不断前进、不断选择,你会感觉人生如开挂了一样。这也是为什么一些人能够干一行爱一行发原因,因为他们知道,这所有的一切都是自己选择的,如果不满意,最好的办法是用好现在手里的一切,然后向着自己想要的目的地出发。

003 坦然接受被讨厌

我们总是太在意别人的看法,甚至把面子当做自己做任何事情的刚需,却没有意识到面子其实压根不重要。我们无法赢得所有人的喜欢,只要去做事,都存在做错的风险,即使不做事,也同样可能有人不喜欢。与其把目光聚焦在别人的喜欢上,不如把注意力集中在自己的成长上。
你要告诉自己,人的眼光总是有偏差的,被人讨厌也没有什么关系,比较不论我们怎样做,总会有人不喜欢我们,坦然的接受别人的讨厌,然后把时间和精力放在自己身上,你会发现纠结于被不被支持和喜欢以及被讨厌压根没有任何意义。

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