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冬天要多吃这种菌菇,有鲍鱼的口感,猪肉的营养,却只要2块一斤

冬天要多吃这种菌菇,有鲍鱼的口感,猪肉的营养,却只要2块一斤

作者: 美食达人计划 | 来源:发表于2019-01-02 22:24 被阅读18次

    转眼就到了2019,新的一年会有很多新的期许,但我们首先要照顾好自己的胃口。昨天,在超市买了2个鸡腿菇,花了3块多,一斤也就不到2块钱,真的很便宜。今天我们来介绍下一款非常适合冬季的美食,也就是鸡腿菇炒牛肉。这道美食不论是口感,还是营养都足以应付我们繁重工作所需要的能量消耗。鸡腿菇味道鲜嫩,口感爽滑,在菌类中也能被称为天之骄子。经常食用可以促进食欲,增强人体的免疫力。而牛肉中含有非常丰富的蛋白质,从吸收效率上来说,比猪肉更胜一筹。

    鸡腿菇炒牛肉一上桌,大家的注意力瞬间都会被吸引过去。因为味道太香了,至于口感那更是没得说,牛肉的香味搭配鸡腿菇的口感,简直让人停不了口。冬天要多吃这种菌菇,有鲍鱼的口感,猪肉的营养,却只要2块一斤!而这道美食做法相对简单,每个人都可以轻松掌握。下面我们就来一起做这道美食吧!感受下这款冬季爆款的滋味。

    【牛肉炒鸡腿菇】

    制作配料:鸡腿菇2个 牛肉1块 小葱1把 大蒜2个 生抽1勺 老抽1勺 料酒1勺 盐半勺 淀粉2勺 植物油适量

    制作方法:

    1、牛肉切成薄片,放入碗里,加料酒、生抽、老抽、淀粉、植物油拌均匀,腌渍15分钟;

    2、鸡腿菇洗净,切成薄片;

    3、准备点小葱、大蒜;小葱切段、大蒜切片;

    4、锅内倒入少许植物油,放入牛肉翻炒至变色;盛出备用;

    5、另起锅倒入植物油,放入蒜片、葱白翻炒出香味;

    6、放入鸡腿菇翻炒,放入半勺盐、2勺生抽、2勺蚝油翻炒出汁;

    7、接着放入牛肉、小葱段翻炒均匀,即可出锅;

    8、鸡腿菇这一炒超级下饭,你大鱼大肉都过瘾。冬天,尤其老人要多吃,可以软化血管,属于高蛋白低脂肪的菌菇,营养价值超高!

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