有些人对自己的伤痛史老是念念不忘，以至于变成他们的身份特征。他们仍然对过去某些人的施暴行为或者过往的糟糕处境感到不安，似乎永远无法释怀。
每个人都有一个故事，关于别人如何伤害自己以及为什么自己会变成今天这个样子。
我父母打我，遗弃我。这就是我现在会自卑的原因。
我父母太严厉，我顶嘴的时候他们会给我几巴掌。这就是我面对谁都会逆来顺受的原因。
我的朋友说我又丑又肥。这就是我现在与人相处会感觉紧张的原因。
人们一直在说我很没用，会永远一事无成。这是我自我感觉糟糕，并且自暴自弃的原因。
人们一直都像对待垃圾一样对待我。这就是为什么我也把自己当作垃圾。
我的男/女朋友欺骗了我，现在我谁也不相信。
我太倒霉了。我的焦虑症是遗传的，我的家族一直有这种病，我对此无能为力。
成长过程中，朋友、老师和邻居告诉我们的样子。
你很丑。
你太胖。
你永远一事无成。
你看起来就像只有12岁。
你是个坏孩子。
你天生就是犯罪的料/你是个罪人。
没有哪个女人会愿意和你约会。
像你这样的男人是约不到那样的女人的。
谁谁是我们这群人里最难相处的一个。
很多人对此深信不疑，在大脑里总是在寻找人们负面，对生活中所有发生在我身上的美好事情都熟视无睹。我开始怨恨别人，将自己的境遇归咎于他们。这种思维模式让我们成为一名受害者。
我们必须意识到有关别人如何伤害我们的故事，对我们痊愈和成长没有任何帮助。只会让我们深陷被害者的角色不能自拨。把自己不堪的生活状态归罪于自己以外的所有人：父母、朋友、邻居。错的永远是别人，从来不是自己，是一种不负责任的行为，不想为自己的成长负责任。
你是谁和你是什么样的人，由你自己决定，而不是别人。当我们意识到这一点的时候，我们就能拿回生活的掌控权的时候。
你不应该对你小时候遭受的不公平待遇负责，也不用对别人在你太小还没有分辨能力的时候告诉你的负面事情负责。作为一名成人，你现在有责任修复好这些创伤。没有人会为你做这件事，因为没有人能真正替你做这件事。过去遭受伤害的事已经发生了，而且人们可能对你做过一些可怕的事情。这件事情，从来没有人想要否定它。
你想让你的过去毁掉你现在吗？你会继续像过去一样对待自己吗？你会继续自己的故事和借口，让自己陷入迷茫吗？
原谅过去曾经伤害过你的所有人，继续前行。
父母、家人、监护人、朋友，只是在他们有限的认知范围内做了他们认为应该做的事情。另外，也原谅过去所有做的那些让自己脸上没有光彩的事情和所有搞砸的事情。
过去已过去，无论你感觉多么糟糕，都已经无法改变。再多的仇恨、内疚或者羞耻都无法改变过去。而且，仇恨、内疚和羞耻，能够做到的，就是毁掉你的今天，甚至明天。活在过去，你的未来只是重复过去的痛苦。
昨天已结束，今天又是新的一天，今天你可以选择成为任何你想成为的人。
END
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