昨天吃的比较油腻，炖了羊肉，蒸了腊肉，还用肥肉做了一个甜食，虽然说羊肉是不饱和脂肪，但吃多了其实也是不消化的食物之一，其他两种食物肯定是妥妥的转化为脂肪。
早上并不感觉饿，依然要规律的吃东西，还是一个馒头，买了两个馒头，但一上午坐着不运动，让那个馒头没有机会出镜。
直到中午吃饭也还不饿，饭不是很多，蔬菜和肉多点。下班回到家里吃饭，饭还是不多，但肉却少不了，不是饿，主要是有点馋。
吃饭后在外面转了一圈，9点左右开始2公里，然后拉伸运动。拉伸运动强度有点大，每次做的时候都让我有一种很累很累的感觉，做到一半总想放弃，不过还是坚持了，做完以后再洗个热水澡，感觉全身都舒服。
就喜欢那种身体差不多要到极限，感觉要坚持不了，但又持续去做的劳累。这两天的运动还是非常有效果，晚上一称体重56.85公斤，虽然是衣服有点少的缘故，但和昨天的体重还是有差不多0.1公斤左右的区别。
少吃饭多运动，其实达不到立竿见影的效果，因为我的这种身材是保持比较相对的一个稳定的状态，如果想要瘦下来，那需要持续去坚持。
最近全国对于疫情全面放开，有一些人感染了，有一些人没有感染，身体好的症状又不一样。不管怎么样，锻炼身体是保持健康的第1位，所以有时间还得加强锻炼，既可以保持好的身材又可以让自己少生病少受折磨。
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