今天下午上了两个多小时的课，主要讲了身体的唤醒。因为昨天在群里有个朋友提问她早上起来身体疲乏，但睡眠还好，问我要怎样改善?我说第二天下午上课讲吧，今天下午上课讲了这个身体的唤醒，大多数人因为各种各样的原因，早上赖床不想起来，想多睡一会，听到闹钟的声音就烦躁不安，快上班了挣扎着起来三下五除二出门，影响生活质量和工作效率
大多数人醒了还想再睡一会，有时就又睡过头了。睡不够还疲乏，所以有个好的开始才会有个好的状态。
脊柱在瑜伽理论中称为业脉，主管行为，行动，工作，作为等。清晨唤醒脊柱才能进入良好的工作学习状态，才能有可持续发展的动力，用旺盛的精力应对这个不可预知的世界和纷繁复杂的社会。从2012年11月学会这门课程之后一直在练习，到15年以后把它从最初的几分钟和几个体式扩展成为一节课，变体越来越丰富多样，自己的感悟也越来越多。思维的开阔与灵活也逐渐打开，这就是瑜伽练习的魅力，实践和理论相结合。简单的事情重复做，就是专家，重复的事情用心做，就是赢家。专家其实就是在某些方面比一般人知道得多一些而已。一有类似的问题就找他，他就成专家了。
早上起床后练上一会唤醒身体的体式，对一天的状态都有好的开始，只是很多人没有养成习惯而已，我是觉得每一天的练习都有感受，都当做新的开始，这样才能有所感悟和收获。
明天早上按时起来继续练习，在别人酣睡的时候我在积淀自己，能在这个时间内做好些事情，也算是一种自律和进取吧。
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