事实上，我在遇到挫折的时候，很容易陷入压力之中，对于一些麻烦的事情也不太会处理。在我有压力的时候，我确实很容易拖延或者是寻找一些让自己开心的事情，比如浏览购物网站和旅行的攻略。
和书中所讲的情况一样，我在情绪低迷和压力大的时候更想做的不是想办法处理问题，而是想一些更美好轻松的事物来逃避现实。如果这件事情我没做好的话，可能会在很长一段时间里有罪恶感，在下次做这件事情的时候我会更害怕事情出错，直到事情解决以后我才会放下心来，这一段时间都可能比较虚，容易慌张。
这其实很影响我的自控力和效率，我应该正视挫折，放宽心态，其实就是因为我经历的事情太少，经验不足，却想的太多，所以心理负担会更重。这几天因为在尝试呼吸和冥想，渐渐的把压力分散，花更多的时间在思考上，压力比原来要好些了，所以购物也没有那么难以克制了，这对于我来说是一个小小的进步，希望本周也能坚持下去，一步一步的改善我的心态。
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