《十分钟冥想》--11

《十分钟冥想》--11

卡片390--冥想记录--11

1，我产生了什么样的情绪？

平静，能够很快的投入到冥想里，没有受外界的打扰。

2，我的身体感受如何？

刚刚开始，花花就跑过来，爬在了我的胸口，我感动来自她身上的温度，也感受到了胸口的压力，想到了安全感，温度和压力不在是一种负担，而是我们彼此信任的纽带，相互依赖，相互取暖，也并没有影响冥想继续。

3，产生了什么念头

老虎，昨天看的一个视频，当看到老虎的这两个字的部首的时候，第一念头想到的是考虑，那就说明你现在很焦虑，先想到的是老虎，说明你是一个性格爽朗的人，而且不太在意外面的评价，能安心做自己的事情。我是先想到的是“老虎”，可是瞬间又想起了'考虑“，该怎么解释呢？

手机，昨天又没有控制好自己，刷视频到了11点，眼睛酸涩，精神不济，暗暗的下定决心，晚上10点后不再碰手机。

词--从前两天开始，每天记录一个词，前三天的分别是：逃离、孤独、精神内耗，今天会是什么呢？很期待。

想到了自己目前的写作状态，一再的叮嘱自己要沉下来，别在意外在的诱惑和看法，因为那无法改变什么。

4，总体体验如何

这次冥想用两个字来形容---希望。

如果有一串葡萄，你是先选好的吃，还是先选马上要坏掉的吃呢？

先选好的吃，接下来的每一颗都是剩下里面最好的，留给我们的只有美好的回忆了。

先选坏的吃，接下来的每一刻都比现在吃的这颗要好，留给我们的就是希望。

如果人生只剩回忆，那日子将会是怎样的煎熬，如果未来还有那么多的希望，我想每一个人的眼睛里都会有光芒。

接纳当下的不好，面对自己的不行，我们还有很长的路要走，没有一个人可以随随便便成功。