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遗憾的是，我没起来，五点的时候关闹钟了，再次醒来看窗户那边都亮了，六点了。

“遗憾”是此刻七点三十八分干完活暂时休息的我感受到的，当时我的第一反应是量体重，75公斤。我顿时放轻松了。昨晚波比跳做多了，最后十几个做到力竭停下的，满脸汗。早上在床上有种第一次做30个波比跳的感觉——腰略微酸了，但是丝毫不影响我徒手从床上坐起来。

八点的时候没事忙就去跑了。回来之后捏捏小腿，意外发现，膝盖下小腿内侧轻轻捏都疼。上网搜了几条关于跑步膝的文章，不明所以，不过不影响跑。走路时右腿小腿外侧轻微疼痛。

悦跑圈截图 有时啊，看看男神的字也能平复心情。自勉吧。

午饭：1两牛肉，250ml蛋白粉，三块山药，15g凉拌香椿豆腐。

（今天才知道山药越细越好。）

下午：今天没吃巧克力，一直想不起来吃。（= =）三个碧根果。

晚上：一份羊肉汤。150波比跳。

睡前一包纯牛奶。