睡前，打来一杯水，置于床头。做好准备，右手端起玻璃水杯，左手张开，食指朝下伸直，其余四指自然张开，慢慢将食指垂直放入水中，约三厘米左右。食指马上感受到了水的温度——冰凉，其余手指立即绷紧，并微微翘起来，处于紧张状态。细细感受，手指插入水里的部分没有过多知觉，只有麻麻的感觉，而手指与水面交界的一圈冰凉的触觉特别明显，且随着时间的增加，寒冷刺痛的感觉在逐渐增强。
让手指搅动杯里的水，水猛烈地晃动起来，水界面也发生了变化，与手指进行了多面接触，让手指感受到了更强烈地刺痛感。手指再上下移动，冰凉刺痛的感觉便从手指中部蔓延到手指尖，半截手指有被冰块包围的感觉。
整个手指在水中应浸了两分钟左右，冰凉刺痛让手指有些麻痛，赶紧抽出来，用纸巾拭干水，一看指腹，比其余手指都白，更令人难忘的是，手指依然如寒冰刺骨，刺痛一阵一阵涌来，至少持续了五分钟，痛感才渐渐消失。
练习022 将手指放入水中
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