低脂纯素谷物蔬果豆、少油、少盐。
凡事向内求，不对任何人有啥期待，
对自己要求多点，不要求任何人，
这样内心会更强大，更丰盈，幸福感也强。
今晚忙完的还算早，妈妈打电话，我挂断打过去聊了会，说我给她买的鞋收到了，穿着很舒服，足力健老年鞋确实不错，每次买回去妈妈都喜欢。
每天除了健康饮食还保持好心态，不和任何人着急（包括孩子）该说的说到即可。
饮食、好心态有了，还要坚持运动，今早吃完饭收拾完按娃的要求出去运动了，他骑车我跟着跑快走。回来分享早餐，群里互动，回复信息。
奇亚籽/枸杞玉米面粥，芝麻包/菜包，胡萝卜/海苔土豆泥，拌芹菜/豆干，蓝莓/芭乐，南瓜籽仁。
糙米/三色藜麦/大米饭，西红柿炖花椰菜（香菜搭配），拌姜丝/黄瓜丝/菜椒丝/豆腐皮丝。
玉米粒/麦片/红枣小米粥，素馅杂粮包，玉米，杏，拌小白菜。
今日的一日三餐搭配分享完毕，准备休息了，晚安！
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本文标题：素食一日三餐搭配分享-33
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