今天是我的暖冬读书记的第20天，这是我的今日打卡
1.今日阅读章节：
《活下去的理由》5存在「自助」- 「渺小」
2.今日读书心得：
很多事情都需要我们自助，自己帮助自己去解决的，别人无法帮到自己。我觉得用呼吸来释放时间是很不错的方法。一呼一吸之间，自己的心能够安定下来，能够感受周围的一切。但我觉得停止时间的方法是闭上双眼、睡觉，但是很多时候我都不想停止时间，这就造成了经常很晚才睡觉了。的确，阅读是一场时间旅行，可以带我们穿梭时空，穿古越今，来到书中的世界，感受书中的魅力。
我喜欢沉浸在自己的小空间里面，但是我觉得很多时候时间都不够用，我还没完全沉浸下来的时候，就已经结束了。所以我不喜欢做浪费时间的事情，我很少冥想，几乎就只有睡前的时候为了睡觉而通过冥想来催眠自己。但是有时候想的事情太多了，就会导致我晚上睡不着。
我觉得我很多时间都没有真正活在当下，很多时候我都觉得时间流逝得很快，我还没完成工作的时候一天就已经结束了，第二天又要开启苦逼的疯狂工作模式。
我希望自己能够抽出时间来，停下自己工作的步伐，来感受时间，来觉知一些我从未发现的事物。
我渴望去旅游，但是我害怕自己因为羁绊太多而无法全心全意享受这场旅程，我害怕突然间老板来电话说这个文件要修改。对我而言，旅游是需要勇气的，需要有抛开一切的决心。我很羡慕那些能够经常去旅游的人，而且他们的旅游照都很惬意很美好，这就是我向往的生活。
正念禅修和冥想是很有效的工具，能够协助我们意识到幸福的关键。我们是不可能时时刻刻都很快乐的，伤心、难过、抑郁的出现是为了反衬出快乐时刻的美好，我们需要学会接纳事情不好的一面，而不是一味地抗拒糟糕的事情。试一试正念禅修和冥想吧。
有些人在低谷的时候也能够坚守本心不动摇，这种品质尤为宝贵。我以为这种品质是狭隘的，只有少数人才拥有，但是原来这种品质是大家每一个人共享的一个内核，它把人与人连接起来了，每个人内心深处都有，关键要看我们能否把自己的这种品质挖掘出来，能否坚持下来。
我们仅仅是世界渺小的一员，我们需要意识到自己的存在是渺小的，不要成为坐井观天的青蛙，要知道山外有山天外有天人外有人，世界没有了自己，也能够正常运转。所以我们要对自己有正确的认识，认识真正的自己，接纳自己的渺小，才能够更好活下去。
我们享有的一切宝贵的自由，并不是从来就有的，都是争取来的。
遇到恶心事，你要学会淡定和从容，这个世界上的奇葩是千姿百态的。
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