今天是我的暖冬读书记的第10天，这是我的今日打卡
1.今日阅读章节：
《活下去的理由》2着陆「警告信号」-「第1次惊恐发作时你在想什么」
2.今日读书心得：
抑郁症也有警告信号，其实很多我们并不留意的信息，就是抑郁的警告信号，我们需要多加留意这些关键信息，警醒自己不要陷入抑郁之中。
7条常见的抑郁信号，我觉得我基本不搭边。
①我通常只有加班或者健身完的时候才会觉得疲惫，这应该算不上真正的抑郁吧。
②我大概只有在自己不熟悉的场合才会低自尊，不信任自己，也觉得别人小看自己。有时候我就会很着急，急着想要表现自己，但是苦于自己没什么比较擅长的技能。
③可以肯定的是，我没有“精神运动性阻滞”，目前我还是很正常的。
④我觉得我的食欲超好的，所以就不存在食欲下降的情况啦。胖子都很少会患抑郁症的。
⑤我脾气算是不错吧，烦躁易怒是不存在的。
⑥我第一次接触到“快感缺乏症”这个词，我觉得我每天都有在给自己找快乐，让自己的心情嗨起来，所以我的生活还是很美好的。
⑦我本来就有点内向了，突然内向那就更加糟糕了，应该不会吧。
人梦见魔鬼是怎么一回事呢？我也做过噩梦，哪怕当时觉得很惊悚，但是醒来后我就会觉得很荒诞。
我觉得能够梦见魔鬼并且醒来后对细节描述得很清晰的人，一定是观察能力很好、想象力丰富的人。
其实不一定只有疯子才会看见不存在的物体，感知力强大的人会看到虚无的东西，但是这被称为想象力丰富，我觉得不应该用疯子来定义这群看见不存在的物体的人群。
是的，“唯一值得恐惧的是恐惧本身”，我们要挑战的也是我们自己。
人生之所以艰难，是因为有太多的未知事物干扰着我们。我们无法预见未来，但是我们可以改变自己，让自己适应时代的潮流，让自己在顺从大规则的前提下，享受自己的快乐与自由！
努力培养自己创造的能力，渐渐创造出奇迹，这种人生是最甜美的。
很多人喜欢冥想是因为一闭上眼，让自己的心沉静下来，身体的五觉被放大，就能够感受到世界的美好。
很多人都会有惊恐，但是抑郁症患者的惊恐是突如其来的，是一惊一乍的，虽然不能把自己吓死，但能够吓到身边的人。他们的惊恐具有太大的传染力。但是这种惊恐来源于内心的悲观消极态度，就拿半杯水理论来说，有人觉得很欣喜，因为还有半杯水；有人觉得很伤心，只剩下半杯水了。我们遇到事情的时候，不要尝试去否定这件事，说，我要死了，而是说，我感觉经历过这件事后我会变得更强大。不要说一切都会更糟，而是说人定胜天。
我能行，我会变得越来越优秀的，我感觉我在翱翔，事情会好起来的。
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