今天是我的暖冬读书记的第21天，这是我的今日打卡
1.今日阅读章节：
《活下去的理由》5存在「如何生活 我觉得有用但不总是遵循的 40 条建议」- 「那些让我感到享受的事物（在我以为再也无法享受时）」
2.今日读书心得：
整本书读下来，读的时间不长，进行回顾反思并且提炼自己的想法的时间相对比较长。
我是参加了行动派组织的暖冬读书季活动，书名是《活下去的理由》，我觉得书名挺暖的，所以我报名了。但是当我知道我们读的书是关于抑郁的，我整个人都惊呆了，说实话，我下意识拒绝抑郁症这个标签，我在想，我读这本书，在别人眼里是不是意味着我就是抑郁症患者呢？后来我说服了自己，心理健康的人也是可以读这本书的，这本书无界限的，真理是不存在界限的。
根据行动派的读书任务安排，我花了8天时间读完这本书，但是花了21天时间来完成读书笔记以及输出个人想法。
我是用印象笔记的读书笔记模板来进行书中重点语句摘录以及自己观点的提炼的。
虽然我对摘录下来的文字写出了自己的观点看法，但是我还没有形成自己的逻辑框架，没有用整篇的逻辑性很强的文章来表达自己的观点看法。
书中多次出现了跨越时空的对话，能够让我们从客观的角度看待抑郁的人和痊愈的人之间的思想差异。我觉得最重要的是要学会理解，学会站在不同的角度来看问题，而不是仅仅站在自己的角度来看世界。
书中也提及到了很多方法技巧，让自己放松下来，沉浸在快活舒适的氛围里面。做自己喜欢的事情能够让我们更好地享受生活，享受这个世界带给我们的愉悦。
我们每个人都能够更好地生活，关键在于我们怎么去做，怎么看待这些生活中的事情，怎么去改变自己对这个世界的看法。
抑郁不是病，是一种心态，只要我们学会调整自己的心态，拥抱真实的自己，给自己创造能够肆意表达情绪的世界，就没有太大的问题了。
给自己列一些清单，比如说令自己高兴的事情、令自己享受的事情、自己觉得宝贵的记忆、自己羡慕的事情……等等这些美好的事情，能够让自己对生活充满期待，这些事情正是自己活下去的理由。当然，我们也可以列一些令自己糟糕的事情、自己讨厌的事情、自己难以忍受的事情，把这些事情列出来是为了让自己审视自己，寻求解决方法，重新拾回快乐。
如同躯体的疾病可以疗愈，心灵的感冒也会渐渐好起来的。
很多人把一生都活在这个荒诞而又悲剧的循环里，就让我们跳出来吧。
给自己自信而坚定的笑容，让自己度过的每一秒都是宝贵的活下去的理由。
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