看完了上两篇文章，应该对情绪管理有了比较实战的认知了，剩下的就是实践。实践是最难的，也是最漫长的事情。
实践的场景，在工作中，和同事相爱相杀的交流，和客户斗智斗勇的决策，在家庭中，和爱人朝夕相处的消耗，和孩子无法言说的障碍，在社会中，快递员摔碎了你的东西，店大欺客的霸王条款，网络消费的隐形陷阱，这些时刻伴随的状况，加之自身生存危机，忙着加薪进职，绷紧的那个神经，嗯，自身保持微笑，坦然面对没有问题，可是身边的人不允许……
今天分享关于养心的话题。古代皇上住在养心殿，等你自己知道，调用心脏驱动自己有那么多的妙处，原来心是这样的！才发觉古代皇帝是多么明智，建议大家把自己的卧室挂上一个牌，也称之为养心殿，提醒自己养养自己的小心脏。
心脏是脊椎动物身体中最重要的一个器官，主要功能是为血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部分。人类的心脏位于胸腔中部偏左下方，体积约相当于一个拳头大小，重量约250克。女性的心脏通常要比男性的体积小且重量轻。人的心脏外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。 心脏由心肌构成，左心房、左心室、右心房、右心室四个腔组成。 左右心房之间和左右心室之间均由间隔隔开，故互不相通，心房与心室之间有瓣膜（房室瓣），这些瓣膜使血液只能由心房流入心室，而不能倒流。 心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。
这是我摘抄百度百科的。
读了这个我们就知道了，心脏是给全身输送血液的，那么就不难解释，主动积极的调用心脏的力量，就是主动积极的打通全身的通道，五脏舒服，你就舒服。你之所以发脾气，因为你不舒服。同样，你正在发脾气，动用肝的力量，血液都跑到肝上去了，其他的几个器官接受不到正常的血液供养。《黄帝内经》:见肝之病,知肝传脾,当先实脾。意思是，肝有病，肝气郁结，肝气不足，治疗哪里，中医治疗脾胃，就是这个道理。心脏是五脏君臣首府，养身先养心。
心脏每年跳动大概3600万次，研究表明：体重增加10％，胆固醇平均增加18．5，冠心病危险增加38％；体重增加20％，冠心病危险增加86％，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
不建议做的事情：戒掉烟草，严禁酗酒，不要去拥挤的地方……
有一种人，比如我的父亲，他得了荨麻疹，你跟他说，不要抽烟，他说，跟这莫得关系！你说，不要喝酒，他说，跟这莫得关系！你说，不要吃小龙虾，他说，跟这莫得关系！你说，不要熬夜，他说，跟这莫得关系！凡是他想做的，都跟他的病，莫得关系……
作为孩子们，我们表示很无奈。
说点有益于心脏的事情：听音乐，按摩，促进身心放松，艾灸，泡澡，品红酒，工作，等等。适当的给自己安排一些属于自己的时间。独处，会让你觉得，世界都是你的。
总之一句话，一切外因都是外因，只有自己才是内因，选择受外因所控，也是自己说了算。我相信，你会操控用心脏驱动自己的时候，内因开始慢慢起到主导作用，喜悦，安详，安宁，会一直伴随着你。
[未完待续，请继续关注]
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