在竞争激烈的今天，职场人士或多或少都有职场压力。
根据脉脉发布的《职场人别慌——中国职场生存压力详解2018》，职场新人的工作压力最大，压力指数达到了6.9。职场压力给我们带来了什么影响？93%的人表示无法集中注意力，记忆力也开始下降；60%的人有抑郁的心理；53%的人变得狂躁等。
其实，不仅是职场新人，职场老人也有职场压力。毫无疑问，职场压力影响人们的身心健康。
职场压力有哪些来源？
职场压力有多方面的来源，大体说来有以下三种：
01工作本身
有些工作强度大，甚至经常要加班加点才能完成任务。比如，互联网科技公司。这些公司的行业竞争激烈，稍有放松，就有可能被竞争对手超越。
有些工作需要极大的创造力。比如，文案工作。如果写手没有足够的灵感，就无法交出令人满意的作品。一遍遍修改文章的过程，可以消耗一个人的耐心。
还有的工作上下班的界限比较模糊，比如教师职业。即使下班了，老师还要为下节课备课、和家长不定期沟通等。
长时间的上班，打破了上班族工作和生活的平衡，也让他们的压力无法得到释放。
02复杂的人际关系
同事间的勾心斗角让人疲于应对。
对你有敌意的同事，可能会当众让你难堪，可能暗中给你使绊子。无论是哪一种，都让你防不胜防。
现在的工作都讲究团队作战，你和同事间少不了协同合作。如果同事故意不配合你的工作，让你完不成任务，老板此时就会怀疑你的业务水平，这些都让你压力更大。
03单一的工作环境
封闭、狭小的空间，无形中给人带来了压力。比如在流水线上上班的人，每天面对的都是单一的环境，这样的工作容易让人产生烦闷的心理。
我们要么学会适应环境，要么选择新的环境。
职场上的压力无处不在，我们如何做才能打倒这只“拦路虎”？
01深度工作
深度工作指在没有干扰的环境下专注地工作，这种工作需要认知的全力参与，它能帮助我们创造价值。
深度工作有两个要素，一个是无干扰的环境，另一个是专注。想同时达到这两个条件，我们可以尝试早起。
著名漫画作家斯科特·亚当斯，以前是个白领，为了有充足的时间画画，他早上四点便起床了。
在早晨无干扰的环境中，他要么画画，要么写作。通过日积月累的高效工作，他的一生非常高产，已经发表了22部作品，实现了普通人的逆袭。
斯科特·亚当斯的成功，来源于深度工作。深度工作是相对浮浅工作来说的，浮浅工作指在有干扰的情况下也能完成，不需要多大认知参与的工作。比如，回邮件、取快递等。这类工作无法帮我们产生价值。
对于很多人来说，每天做得最多的是浮浅工作。因为浮浅工作不需要多大的努力便能完成，你可能一边和同事聊天，一边回复邮件。
然而，最高效的方法是在状态最佳的时候进行深度工作，完成你认为最核心的工作部分。一般来说，早晨是我们状态最好的时候。只要你在这时完成最难做的工作，接下来的工作就毫无压力啦。
02培养成长型思维
成长型思维是相对固定思维来说的，拥有固定思维的人，认为自己的能力是不变的，努力是没有用的。而拥有成长型思维的人，认为自己的能力可以得到提升。
我们给自己设置的目标要高于目前的水平，但是踮起脚尖就能够得着的。太高的目标，容易让人望而生畏。太低的目标，无法帮助我们成长。这种不以现有水平判断自己的思维，便是成长型思维。
而拥有固定思维的人，一切都以现有的能力出发。假如老板让你主持年会，你觉得自己没有主持的经验，于是感到压力大。其实，你完全可以从现在开始学主持，因为你的主持能力是可以提升的，当你突破自己的局限后，会发现让你害怕的事情不过如此。
成长型思维助你在职场上跨越无数障碍，成为更优秀的自己。
03提升说话的技巧
会说话的人，到哪都受欢迎；不会说话的人，到哪都不顺。而我们在职场上遇到的不如意，和不会说话也有很大的关系。
李笑来在《好好说话》一书中分享了一件尴尬的事：在新东方工作的第五年，他受到了当时北京新东方校长的邀请，一起聊聊事情。
原来，校长想让李笑来为学校建一个语料库。而李笑来当时对语料库颇有研究，于是两人一拍即合，当时的谈话氛围很融洽。
最后，校长问他有什么需要支持的地方？
李笑来鬼使神差般说，这事花不了多少钱，只是耗时费力，他希望这不是个换了校长就不见了的事……
语音刚落，校长的脸上就很难看。李笑来也明白自己说得不对。然而为时已晚，他无法收回说出去的话。最后，两人“不欢而散”，建语料库的事情也没有下文了。
即使是大佬说错话，也要承受相应的后果。在职场中，我们只有好好说话，才有可能将别人变成你的朋友，拥有简单的人际关系。
04强大自己，世界才会对你生出善意
我们受到何种待遇，其实也和我们自身的强弱有关。
黄渤在一次采访时说，刚进剧组那会儿，觉得周围的人特别难相处，各种心机的人都有，没人给他好脸色看。
后来黄渤出名了，发现周围的人特别好相处。每天都对他露出笑脸，还一口一个黄老师，好到让他差点产生错觉。
职场上就是这么残酷，当你强大了，别人才会仰望你，展示他们善意的一面。
当我们强大了，才会融入更优质的圈子，强者相互支持，让你的生活越来越好。
身在职场，我们或多或少都有压力。除了调整自己的心态外，还可以通过深度工作创造工作价值；培养成长型思维，不断突破自己；提升说话的技巧，减少工作中的摩擦；强大自我，全世界都会为你让路。愿我们都能快乐工作，享受工作这场修行。
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