运动、冥想、阅读（4.9总结）

关于锻炼：

最近三周，感觉坚持的比较好的是每周三次的健身，提醒自己身体不能再沉睡下去了，人活到最后无非就是要拥有健康的身体。

每周三次健身房分别是：私教课、跑步、瑜伽

看着老师美丽的线条，内心感到无比羡慕，觉得这就是自己想要的！要上班要带娃、每周还要去店里，还有好多爱好，这些东东迫使我需要高效利用时间，于是安排每天中午去健身房，结束后回来还可以午休，突然觉得中午时段去健身对偶来说是最佳时间。

运动、冥想、阅读（4.9总结）

关于冥想：

最近在跟张德芬的小时空课程，其中有节很受启发，德芬说：她父母提出要等她的电话才睡觉，之前的她会很不耐烦，但现在她会心安理得、温柔而坚定的说：我晚上不会打电话给你们，你们早点休息。德芬说：我们活着总会被外界的事物所拉扯，让自己的心扯来扯去，我们要学会回归自己的本心点，忠于自己的内心，温柔而坚定的告诉外界，偶的内心是希望这样去处理的。心安理得做自己吧。

运动、冥想、阅读（4.9总结）

关于读书：

本周读的是《如何培养孩子的社会能力》，这本书的确触动到我，觉得孩子如果不听话，就是家长不会引导导致的，因为孩子是一张白纸，书中提到：我们总会告诉孩子应该怎么做？而没有引导孩子自己去思考该怎样解决问题，书中有固定的对话模板，感觉还是很实用的，让孩子学会解决问题，让孩子懂得别人的感受、自己的感受、解决问题的方式有几种，分别带来什么后果。这种引导式教育对偶很有启发，孩子每天都在成长，小时候的引导决定一生，偶还需要继续学习。

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