《坚持，一种可以养成的习惯》
行为模式化
所谓“行为模式化”，是指把你想培养的习惯化为固定的模式（时间、做法、地点），并认真执行。
如前所述，我们在不知不觉中培养了好多习惯。这些习惯被嵌入到每个人的生活之中，所以我们每天都会重复做出习惯性的动作。
因此请把你想培养的习惯化为正确而规律的行为模式吧。比起每天在不同地点或不同时间点采取行动，重复已化为模式的行动会更容易。这就是成功培养习惯的捷径。
例如，许多上班族早晨一到公司就马上检查电子邮件。如果不看就觉得浑身不对劲。同样地，每天都在上午六点起床的人，就算是假日也会在六点钟就自动醒来。
如果新的习惯已经养成的话，你就会在无意识中做出相应的动作。
通过行为模式化，如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话，那你就成功地培养了这个习惯。
方法：
若要模式化可以采取以下三种方法：
方法一 时间：决定星期几，几点开始
例如：每周一、三、五晚上八点开始阅读。
方法二 内容：决定数量与方法
例如：每天花30min听CNN的英语新闻
方法三 地点：决定地点
例如：在上班途中、办公室、家中或附近的咖啡店学习
I
一个好习惯，可以通过每天在固定的时间，固定地点采取固定行动来养成，这种养成也称为“行为模式化”。比起每天没有不规律的行动，这种固定的模式，在变成你的习惯性动作后，会帮助你无意识中就做了更有意义的事情。
如何养成习惯性动作呢？在固定时间，在固定地点，做出固定行为。
比如：在每天的早晨8:10（出门前），在餐厅的桌子旁，吃钙片。
A1
我过往使用手机，有刷微信，逛淘宝，打游戏，读书，由于手机的用途有很多，所以在每天上班地铁上会有时候打开游戏，玩一路，有时候打开淘宝逛一路，有时候读书，被微信打断，没有继续。有一段时间，我每天都首先打开微信读书，看多看少都特别有收获，但后来换季逛淘宝，这个习惯没有再继续。
A2
今后，照例每天上班地铁上，刷近地铁找到位置站稳后，打开微信读书，看一路，预计1个小时。（如果有微信进来，心里告诉自己早晨应该不会很紧急，工作的事情可以上班坐到工位上再处理。）
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