很多朋友都问我艾灸能不能减肥？

        答案：现在绝大多数的人的肥胖是生理原因造成的，也就是说身体处在了亚健康状态，身体过度劳累，精神紧张，睡眠不足睡眠质量不高，造成脾胃吸收运化失调，内分泌功能系统失调，进而导致脂肪的储藏和分解，吸收和代谢失调造成局部的脂肪堆积，形成肥胖。针对性的对这些亚健康状态进行调节，使身体各项功能恢复平衡，中医辩证坚持灸、规律灸并且再积极配合合理膳食适量运定是会起到很好的减肥效果。

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减肥小常识 改变生活习惯

1、吃完就睡，会令体内的食物无法充分消化，积聚物转化成脂肪就是造成肥胖的根本原因。所以晚饭尽量提早，睡前更加不要进食，进食与睡眠之间要相隔3—4小时，食物才能完全消化。如果实在是太忙推迟了晚饭时间，那就尽量控制碳水化合物的进食吧。

2、每当自己忍不住口吃了零食，或者因为懒惰而没有按照计划好好运动，减肥效果总是不如人意，于是渐渐自暴自弃，甚至放弃瘦身计划。其实这些负面情绪对减肥来说是大忌哦，我们应该保持一种“越败越战”的态度，失败了好好鼓励自己说“不要紧”，然后加倍督促自己，这样才有成效的！

3、平时不管是站着也好，坐着也好，要时刻注意肚脐3厘米以下的丹田部位，无论是姿势或者运动伸展，这个部位也是很重要的，不仅能改变外在体态，加强锻炼的话还会加速代谢呢。

4、处于瘦身期的MM们一定要注意睡眠，睡眠的质量直接影响瘦身期间所进行一切运动以及膳食的效果。睡眠时间至少7小时，睡前切勿吃东西，睡时不开灯是要领哦！