第一阶段——第一周瘦了4斤
第二阶段——第二周瘦了4斤
第三阶段——第三周瘦了4斤
第四阶段——第四周瘦了3斤
第五阶段——第五周瘦了2斤
第五阶段——第六周趋向于稳定
……
1.每逢佳节胖8斤
我属于易胖体质，高考体检时的体重算是标准的，我身高162cm,体重50kg。可惜，好景不长。摆脱高考的包袱，加上暑假闲在家里，过着猪一般的生活。慢慢的，我也在朝着猪一般的体重横向发展。
大一新生体检时体重53.5kg，这是在我可以接受的体重范围之内，所以也没有可以去减肥。顺其自然了一学期，体重波动不大。可是，过完春节回校，体重从未破55kg的我，竟然飚到57.5kg。哎呀，这可恶的节日，害我一时管不住嘴，疯狂开启吃货模式，呜呜呜……
2.要么变瘦，要么狗带
本来体重创历史新纪录，真心蓝瘦，香菇……一般过几天我就渐渐释怀了，可偏偏脸胖特别明显，到哪里都会被别人有意无意地提及，“XX，看你这脸型，家里伙食不错哦，你……”瞬间，我整个人都僵住了，除了尴尬和羞愧可以表达我的心情。此时，我才意识到必须要减肥了。
我冷静思考了许久，瘦下来会怎样？如果我瘦下来，就可以有完美的脸型,匀称的身材，才可以离男神更近一步……一想到瘦身成功后的美好愿景，心中瞬间充满正能量与执行的动力；相反，如果任由体重增长，就会有明显的双下巴，穿不了漂亮的裙子，只能默默在双十一买狗粮……不一想到不减肥的后果，实在是无法忍受如此悲催的生活，要么变瘦，要么狗带！减肥的决心一步步增强中。
3.减肥不是随口说说
每天早晚各称一次体重，数据是真实可信的，把减肥效果通过量化的数据来体现，是再可信不过了。还有，每天早晚各照一次镜子，看着满脸赘肉的自己，是否感到厌恶？是否充满动力？相信无论如何，都会将减肥进行到底！
我想要减肥，绝不只是说说而已。其实大多数人都清楚，减肥并没有什么特别的秘诀，总结起来无非就简单的六个字“管住嘴，迈开腿”。然而，很多人往往自己的嘴巴都管不住，更加不用提迈开腿。如此一来，管理自己的体重，谈何容易呢？
4.减肥的误区
在控制饮食方面，我们必须要明白，“节食”不等于“绝食”。而所谓的节食是在满足人体每天营养需求的情况下，适当减少食物的摄入。而不是盲目减肥，一开始就不计后果地绝食，例如早餐不吃或晚餐不吃等行为。如此减肥，是不值得提倡的，瘦得快，反弹得也快。而且靠绝食减肥，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，随着饥饿感的累积，你又能撑多少天，最终还是会以失败结束。
5.成功减肥的正确打开方式
（1）正确的饮食观念
我们都知道旧的饮食观念，减肥，最好避免吃脂肪含量高的食物。比如吃鸡蛋只吃蛋清、烹饪最好是清水煮；炒菜少放油、避免吃油炸食品……后来通过阅读健康养生方面的书籍，才知道原来脂肪不是肥胖的元凶，而碳水化合物过量摄入才是真凶。新的饮食观念是，我们只需要调整碳水、脂肪和蛋白质的摄入比例，保证营养充足，并初步实现苗条健康。
（2）合理的作息时间
熬夜是不健康的生活习惯。为了改掉这个坏习惯，我通过阅读大量有关时间管理的书籍，并在宿友的监督下（与宿友的约定：晚上超过12点还不睡觉的话，在宿舍群里发红包，而且红包金额是累加的），逐渐养成了每晚12点前入睡，早上7点起床的良好作息习惯。精力更为充沛，学习效率提升，心态更加积极健康，焦虑也不断减少。
（3）管理情绪
在这40天减肥的持续行动，偶尔会由于所谓的“特殊情况”中断行动，比如作业、生病和集体聚会等等。但是，更多是我没能控制好自己情绪，无法正确的看待自己。比如想要减肥的心理和体重持续不减的现实，导致目标与实际差距过大，最终丧失信心，半途而废。
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