J：最近在聊关于自我教练，收获颇多，排除干扰中的无奈选择，区分事实和真相，用度量的方式明确目标和下一步行动，去掉纠结，两害相较取其轻，两利相较取其重，找出第三种选择。
G先生：其实，还有更好的解决方案，我最想要的结果是什么？为了拿到这个结果，我还能做点什么？
看到问题，在理清思路，并安排进行动日程中。其实，提问至关重要，对自己提问，自我对话中，“你”比“我”好。
J：为什么我还是学不会？这是会发生这种问题？这是谁的问题？
G先生：你发现了吗？这样的质问其实让人并开心。有是有换种提问方式，就豁然开朗。
你什么时候开始行动？下一步行动是什么？
若能避免，是因为你做了什么？
这件事对你来说，最好的结果是什么？
J：是有很大差别，一个是纠结过去的过错，一个是展望接下来的行动和改变，容易变得更具有行动力和斗志。
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