众所周知肥胖主要是因为脂肪堆积的太多，那么脂肪的由来
1.在远古时期：人类不会种植只能靠捕猎为生，但是不一定天天都能打猎到动物，因此为了生存下来，打猎多的食物我们就多吃涨脂肪，这样为了没有打到食物的时候续命（那时候也没有储藏食物的能力）！身体就变了一个“冰箱”起到储藏食物的功能，而到现代社会，我们已经没有远古时代的那种危机，但是身体已经演化成这样，所以我们要与远古时期的那种本能做对抗，告诉自己“我不需要储存食物”
这是17年工作两年之久，最胖的时候180斤
现代社会人们对饮食的依赖和认知
1.由于现代社会房贷车贷以及工作上的压力，人们便选择最简单的方式来减压，这便从感官上的刺激，味觉上的刺激，寻找出路！这时候高热量油腻的食物，便引入眼帘！就如喝冰镇的可乐“爽”，以及暖暖的奶茶“甜”，给你心情带来愉悦！好比那些抽烟的人一样，减压的方式，久而久之养成习惯！即便以后心情稳定，也习惯了这样的饮食方式！
18年4月11日生日那天160斤
肥胖的来龙去脉了解之后，寻找四种“解药”
1..对“垃圾食品”的依赖从情绪上看：现实很残酷让你遇到种种困难，让你倍感力不从心，无能为力！那么可以从交友开始，认识一些爱跑步，爱健身的人，让他们那种积极乐观爱行动的品质影响你，给你的情绪带来一些积极的能量！还是就是自我尝试着调节自己的情绪，从而在情绪上不在依赖“垃圾食品”
2.对“垃圾食品”的依赖从提供能量上看：肚子饿了自然就像吃，这是人的本能！这就是需要我们水果蔬菜粗粮瘦肉这些填饱肚子，当你得肚子吃饱了，自然就不想着那些“垃圾食品”！当然即便健康的食物吃多了，也会变“胖”但是先把自己的饮食习惯改变之后然后再从饮食量着手，我们常常觉得减肥难就在于：不仅健康的食物没有想要的那种口感，更是在量上我们也吃得少了很多，这样当然难坚持，所以先从吃饱肚子开始转变！
3.人的欲望是最本能也是最强大的，利用你的虚荣心来替代你的食欲！你在朋友圈发了你要跑马拉松，然后下面人们有羡慕也有质疑的声音，此时你的虚荣心爆棚，你就会平时有事没事跑步，刻意的少吃“垃圾食品”！当你参加完马拉松之后，得到人们的认可，斩获了一些跑友之后，进入了另外一个生活圈子，从此减肥就不再是你的生活困扰！
4.了解你自己到底是一个怎么样的人？比如你是一个很“抠”的人，那么你就要利用自己这个心理买一件很贵的小一号的衣服，这样逼着自己减肥！ 比如你是一个颜控的但胆小的人，看着别人瘦下来变美，那么你也会积极去减肥并且嫌弃自己变胖变丑的样子，为什么要胆小因为那些你才不考虑吃药做手术，毕竟那种非自然是有风险的，！
现在的我
年轻的我们应该减肥，在最年轻的时候就如同一朵花一样绽放，让我们见到最好的自己！很多时候身不由己，却一心想改变命运！那就从改变自己的体重开始吧，这是改变命运的开始，尝到甜头之后，就开启我们的旅程吧！
网友评论