图文/喜悦
这些年，一直在做的一个所谓的“禅修功课”便是对“觉知力的训练与培养”。
它让自己在安静下来的时候，看见内在那风起云涌的念头滚滚而来，它让自己看见自己如何在受这些念头的影响。
它让自己看见自己如何停不下来，它让自己看见不断地做错事说错话又不断地否定和批评自己。。
它让自己看见当听到对面人说话，自己很想插嘴，自己很想干涉，自己很想纠正。
它让自己看到当自己管不住自己的时候，那些干涉，干预给他人带来的反感与抗拒。也给自己带来的烦恼与困惑。
它让自己看到自己内在观念的坚固，不允许别人的反对；它让自己看到当自己内在的观念被反对的时候，所感受到的挫败与受伤。
它让自己看到受伤后的自己又开始不断批评自己，否定自己。它让自己看到自己多么希望成为那个“好人”那个“聪明的人”，那个“有智慧的人”……
尽管依然有很多问题，但很显然，这个对觉知力的培养和训练，让自己体验到了微妙的变化，而且那个变化在持续地发生着。
知道了那个转化可以经由自己来完成，而每次完成都让自己感受到分外有力。
是的，念头变得越来越少了，内在曾经认为坚不可摧的东西，也没有那么稳固了，随时都愿意接受解散。
心平静的时刻越来越多，周围的纷扰因为没有“我”的参与，也越来越少了，事情在自己运作着……
觉知力的训练与培养，还在进行中，因为还有许多发生，还有许多时刻，还有许多细微的东西，等着自己体验。
……
——#内在探索#回归自己#觉知力书写营
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