静夜思

昨晚沿着湖边夜跑。很少进行那样的夜跑，那个时间点的夜色浪漫，湖边也静谧美好得一塌糊涂。淡淡月光浅浅洒落湖面，那一点若隐若现的朦胧，映着四周倒映入湖中的绚烂灯光、建筑，很有几分说不出的意境。

我就在这样的意境中，沿着湖边一圈一圈地慢跑。跑第一圈时，心头忍不住想着白天工作、人际中的种种，烦乱挥之不去。第二圈、第三圈时，渐渐地那些烦躁的情绪消下去一些，那些觉得心烦的事似乎也像一抹不断前行的影子，在眼前、心头逐渐模糊，那些莫名烦躁的情绪也随之消淡。继续跑下去，情绪越来越平定，感觉那些情绪似乎也没什么大不了，自己似乎不再完全被动地被它控制，反而是能够控制它了。跑到4、50分钟时我惊喜地发现，那些困扰我的负面情绪，几乎是烟消云散，而我的心绪也越来越回归当下，像是回到了正念冥想时寻找的活在当下的状态！都说跑步能释放情绪，治愈一切不快乐，我这个懒虫为了能多懒一些总敷衍地告诉自己，嗯，跑步自然是好了啦，运动都是好的啦，不过应该也没有那么神奇。情绪这东西嘛，很复杂的，单纯跑跑也不一定能消除啦，还是让自己想开点更有效。可昨晚的实验打破了我脑中的固有思维，为我打开一个新的天地。随着慢跑时肺部被打开？(这样描述没问题吧？)吸氧量的增多，或许还有血清素的增加，感觉自己的心胸也逐渐有开阔之势，那些让人烦躁的事情，想来也不算些什么了。哦，其实本来也没什么具体的烦恼事件。不过是工作一天，与人社交一天，积累下来的一些疲惫紧张感罢了。白日里忙碌时不觉得，晚上独自一人来到大自然中，守着这静谧的湖畔，放松下来时，那些缓缓积累了一天的疲惫就都涌上来了。这才发觉，哦，原来这看似平淡轻松的一天过得并不完全轻松呀。然后，那种莫名的忧愁低落的情绪就一股脑涌上来了，随之而来的就是因此引发的不知从何而起的烦躁。可能是我的细胞和神经在提醒自己，朝我叫嚣，受了一天的手机、电脑辐射，我也该轻松一下了。嗯，那我也看到了它们的疲惫，听到了它们的叫嚣，觉得是时候通过来一场慢跑，来给它们来个沐浴sap，来彻底地清洗、放松一下它们了。

所幸，这样的一场spa是成功的。以至于我非但越跑越累，反而是越跑越觉浑身舒坦，直至通体达泰，停不下来了。但愈渐深浓的天色，以及周围愈渐减少的行人让我考虑到睡眠和安全问题，不得不停下来。其实这清冷的夜晚湖畔环境是很好的，我倒欣赏这份清冷，安静到可以听到心底的声音，也让心里真实想法愈发清晰。可毕竟只剩我一人的湖畔不是太安全，漆黑夜幕完全笼罩下来时，就算还有一丝朦朦胧胧的银色月光，努力透出一丝光亮，它终究抵不过泼墨般浓稠的夜色侵蚀。

所以，我还是离开了。带着一点不舍，还有一些庆幸，离开了这幽静美丽的湖畔。不舍的是，还没享受够跑到渐入佳境带来的畅快舒适。庆幸的是，这晚的探索让我又寻到了一个不错的掌控情绪，回归当下的方法。之前的冥想也算一个。这两个小宝贝，双管齐下，或者说是双剑合璧，应当会起到更为强势的效果吧？来日方长，以后我多的是时间慢慢尝试，慢慢使用。但愿你俩不会让我失望。加油，这两个字送给自己，也送给你们。