583.生病不可怕，可怕的是自知不治疗

经过时间的洗礼，《社交恐惧》这本书也快被我看完了，作者在书中告诉我们，认识到自己有社交恐惧不可怕，可怕的是不治疗。

要找专业的医生进行心理和药物治疗，同时也需要告诉亲人和朋友自己需要怎样的帮助进行配合，除了外界的帮助之外，需要运动来帮助自己恢复，不管是跑步、跳绳、打球等等，都可以，除了运动之外，饮食上面也需要注意，禁止摄入酒、咖啡、碳酸饮料等等，多吃蔬菜水果，把自己喜欢的都吃上，内部和外部的帮助更有助于自身的康复。

也许可能存在社交恐惧症复发，“复发”是正常的，不意味着康复失败，它是是整个康复过程的一部分，就像人感冒一样，我们人的一生要经历多少感冒，最终的结局就是痊愈，所以不要因为“复发”，就是失去信心，要相信自己，可以做到的。

人在复杂的环境下长大，食五谷杂粮，自然会生病，生病时，积极治疗，好好爱自己，最终我们会战胜病痛恢复正常的状态。