从 2016 年 10 月，李笑来在文章《如何有效提高元认知能力》中分享了三个方法，分别是：坐享、兴趣和反思。
时至今日，兴趣练习我做的不多，不过我会在自己骑电动车的时候经常想到开汽车的时候该如何走，如何转弯，如何看灯。
有的时候是坐在别人的车上，有的时候就是在路边看人家如何倒车入库，如何侧方停车，虽然这些我在驾校也都学过。
直到这个月我开始驾车上路，将近五十岁的我，头脑里蹦出最多的就是这样一句话：开车的最少必要知识只有一个字：慢。
由此，我进一步想想，开车的根本目的是什么？
是安全的到达目的地，是的只要安全，不用准时。
安全是第一位的，只有安全做到位了，准时到达才有意义。
那么，在想一下，在学习上，考试的目的是什么？是检查学习效果么？是发现问题，或者叫做聚焦问题。
那么，复习的目的呢？是解决问题么？
到这里我们就可以看出来，很多道理其实就是相同的，我们做事的逻辑也是相似的。
无论是开车，还是学习，我们都要梳理出最少必要知识，至少是围绕现阶段目标的最少必要知识。
梳理问题，聚焦矛盾，才能解决问题，这就是反思的价值，这也是我们做事情的基本逻辑。
我们再说坐享。
坐享我都是列在每日清单上面的，最初我也是煞有其事的找一个好的环境，让自己安静下来，给自己规定至少要有十五分钟的时间才行。
可是，后来我发觉控制注意力真的不是一件容易的事情，我就降低这件事情的启动难度。不要求环境，也不要求时间，想起来的时候，只要有条件就练习一下。
哪怕只有一分钟，我也体会到自己的呼吸变化，我也提醒自己要强化坐享的练习。
久而久之，反而更容易进入状态。
虽然有时候也会睡着，我就当是自我催眠了，没有丝毫的负疚感。
所以说，无论是多好的方法，都是需要持续的练习，需要不间断的努力才会在我们身上展现效果的。
比如反思这件事，如果仅仅是停留在脑子里，其实都是浅层思维，可是我们坐下来，拿出纸笔，或者铺开键盘开始记录的时候，我们头脑中的那些浅层的，隐性的思维才有机会进入深层次的，显性化的体现。
所以很多天之后，我看到自己在 2018 年 11 月 17 日在这篇文章下面的留言的时候，我对自己当时的认识，又多了一次反思。
如今的认识是，无论是反思，还是坐享，或者说是刻意练习，都需要耐心，需要时间，需要实践。
至少可以从记录，从留言开始。
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