今天是2020年6月16号，一个听起来非常顺利的日子，一个下着蒙蒙细雨的清晨，一个能量满满的一天，早安开心每一天。
昨天晚上我10:00睡觉，睡前定的闹钟是早上的5:00，结果我今天早上非常神奇的在4:59自然醒。
要是以前我看到4点多，我脑海里边的潜意识是要让自己醒来起身下床的，但是我的身体不能马上行动起来，还是因为太懒惰了，但是今天早上我醒来没有什么困意，所以我就很快起身下床开始边洗漱边听英语啦。
话说早上的确是人的头脑最清醒，也是思维最活跃，同时也是精力最充沛的时间，所以一定要利用好早上这个最佳的学习时间，去学习一些新的知识，甚至是相对较难的一些知识，都是比较适合早上的。
洗漱完后，我快速的换好衣服，顺便测量了一下今天的体重比昨天下降了0.2公斤，我看了一下体脂率也在不断的下降，然后肌肉量在增加，我觉得这是一个很好的数据，所以我觉得减肥不能光只盯着体重上面的数字，还应该更全面的看一下身体的其他的指标，这样也会让自己更加健康的减肥或者瘦身。
宝爸和宝贝还没有醒来，我换好运动装之后就下楼准备晨练。
哇，清晨外面的空气真的是非常的新鲜，大口着呼吸着，渐渐的空气不由得让人心情也会变得更好，我随机拍了两张视频留作纪念作为晨练的打卡，同时开启能量满满的新的一天。
我在边散步边写日记，可以说就是身体在路上，大脑也在思考，也可以说灵魂在路上吧，因为我觉得写日记就是一个和自己内在真实的自己对话的过程，也是一个思考反省的非常好的一种方式。
我坚持写日记三年以来，其中的收获只有自己可以深刻地感受到，总体来说就是写日记可以让自己心态更平和，头脑更清醒，情绪更稳定，能认真的活好当下的每一天，每一时每一刻每一分每一秒。
孔子曰，吾日三省吾身！每天反省三次，想想自己昨天有哪些事情做得好，哪些事情做得不好，进行总结反省。
在现在生活节奏非常快的情况下，每天能反省三次，那是一个最佳的状态了，但是我觉得如果时间特别紧张，做不到每天反省三次，哪怕每天反省一次也是极好的。
其实有人说反省最佳的时间是晚上的睡前，但是我晚上睡前大脑特别累，就不想进行思考，只想听着轻音乐或者一些比较柔和的一些节目进行入睡，因此我一般在早晨进行总结和反省，把前一天自己做的一些事情进行总结，然后调整今天的行为模式。
在不断的写日记，最初是避着自己写，现在呢是很享受写的，这个过程在写的过程当中，不断的去觉，知自己当下的行为还有什么地方可以改进，我觉得这个就是点滴成长的一个过程。
成年人的世界里，往往容易被过去的很多事情纠缠，拖着也很容易担忧，不确定的未来，但是在写日记的过程当中，可以让自己更好的把握当下，活好当下的每一分每一秒。
昨天的饮食记录，早上喝的杂粮粥，西葫芦菜，还有一个鸡蛋，中午吃的荞麦面，里面有一个荷包蛋，晚上一根黄瓜一个西红柿。
昨天的运动情况，昨天早上散步半小时，下午跳健身操，40分钟。
今天早上的体重56公斤，加油。
余生很长，不必慌张，未来的美好，都藏在我们当下认真生活的每一天里。我是一个认真生活的宝妈。
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