很多时候，你感到不幸福是因为一个非常简单的原因，就是在你的幸福感和你用来衡量它的标准之间是存在冲突的。
幸福是一种主观的感受，但是我们通常用客观的东西来衡量它，比如我有多少钱、多少房子、是否成功，等等。
当我们的客观标准和主观感受不匹配时，我们的幸福感就会出问题。
我们的心理世界和物理世界是两个相对独立世界。也就是说，在物理世界中发生了什么事情，并不能决定我们怎么看待这件事情。
关于这一点，我来举一个简单的例子。比如你去买化妆品，有一个六件套的化妆品，但是其中有两个盒子坏掉了，但是里面的东西还是好的。而另外一个价格完全一样的四件套化妆品的盒子是完好无损。
如果从价值的角度来讲，六件套显然有更高的价值，因为虽然盒子破了，但是里面的东西是可以用的。但是我相信，绝大多数人会买一个完整的四件套，为什么？因为买一个残次品总是感觉不对，尽管价格是一样的。
这就是说，我们幸福的核心点不是外在的物理世界，而是我们自己怎么看这个事情。
我再来举一个例子。在德国纳粹的集中营里面，有一个幸存者叫维克多·弗兰克，他的一句话对后世的积极心理学有很大的影响。
他说："在任何的特定环境里，无论这个环境多么糟糕、多么有压力，让人感到不自由，但是我们人类永远拥有最后一个自由，那就是选择自己态度的自由"。
在集中营里面，我们可以选择一个积极的态度，也可以选择一个悲观的态度。而积极的态度让弗兰克活了下来。
这也是我需要重视的：我们的心理具有扭曲现实的能力，我们对同一件事情可以有不同的感受。能够积极地去看待人生，就是我们追求幸福的关键。
那么，我们怎样才能找到自己的幸福呢？
我们可以一起来玩一个非常好玩的游戏，称为价值拍卖游戏。
假设你现在有一百万元，你会去购买什么对你而言重要的东西？
你可以列一个价值清单，比如你花多少钱去购买朋友的友谊、花多少钱购买父母对你的关爱、花多少钱购买工作上的成功、花多少钱购买你的健康，等等。
你要明白两点。
你不能什么东西都要，你只有一百万，所以你只能用更多的钱去购买你更看重的东西。
这里的一百万，其实对应的就是我们的时间，也就是每天的24小时。比如，在你的价值清单上，你认为你的健康非常重要，所以花了10万来购买你的健康，那么在现实生活中，你花了2.4个小时在你的健康上么？
明白上面这两点，你就会明白，你现实中每天所花的时间，和你追求的价值，有可能是完全冲突的。
在日常生活中，你每天的工作时间超过了10个小时，但是在你的价值清单上，你也许仅仅只愿意支付1万元用于购买你事业上的成功。
在另外一方面，你很看重你身体的健康，愿意花10万元来购买，但是在现实中，你却非常吝啬地不花任何时间在健康上。你不妨想一想，你上一次锻炼已经是什么时候了？
这就是你感到不快乐的真正根源：你对时间的分配和你的价值清单是不匹配的。
在你认为最有价值，最能够给你带来幸福的事情上，你只花了很少的时间；而在那些你认为不能给你带来幸福的事情上，你花的时间却要多很多。而且更不幸的是，这种冲突你往往还并不知道。
所以，要找到自己的幸福，你首先需要要弄清楚，哪些东西你最看重，哪些东西让你感到幸福，而你究竟花了多少时间在上面。
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