日更57:行色匆匆(觉察日记)

作者: 卡门小姐 | 来源:发表于2018-11-15 17:46 被阅读8次

近些日子,习惯在上班路上观察行人,尤其是上班族。

(一部分人)很丧的嘴脸,没睡醒的眼神,疲乏的面容,在手扶梯上面你追我赶怒目相对,在高峰期的地铁车厢挤挤攘攘紧锁眉头,急急忙忙低头看手机赶路,全身上下都极度不协调。

我就好奇:他们到底是去上班还是去上坟?但他们就像是一面镜子,反照我心间,让我看到过去的自己,上班路上只有疲惫和困乏,只有埋怨和隐忍。

而如今的我,已经极少在路上有这样的负面情绪,更多时候,是一个自信、从容、自我悦纳的小仙女状态,走过要留一片清风,路过要留一缕微笑。(请允许我自恋一下)

我也会感慨自己竟然能有如斯变化!细细想来,应该还是有迹可循的。

一、早起

这个确实要感谢自控力school的早起营,让我早起规律化,大幅度降低晚出门的匆忙赶璐情况。

因为有时间,所以有时间从容的走路、乘电梯、坐地铁,有时候还能翩翩起舞(我说的是灵魂)。

二、整理

整理着装,美美的出门,如果可以,出门前在镜子面前对自己微笑一下,这样就可以心情愉快的开启一天,无论是去上班还是哪里。

曾经的我因为选择困难症而蓬头乱发的出门去,简直是个灾难。一路边走边骂自己,还很注意他人眼光。想想也是可笑了。

三、正念

这期参加冥想营,跟着老师的每日课程语音,看着老师送的书,越来越能感受到正念的重要。

行走中,如果有时间,请不必着急,慢下来,去关注双脚是如何行走的,就是你能知道此刻的你在行走和怎样行走的。如果时间有点赶,步伐快但心不急,随时回到呼吸上,知道此刻的自己是在赶路,但也可以保持淡定从容。

所以,请你慢点走,慢的是心,回到呼吸上,回到你的双腿,感受这份与大地的真实接触感。

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