过敏性鼻炎日常养护小妙招-黄启丽

1、坚持每天清洁鼻腔：过敏性鼻炎患者应每天清洁鼻腔，可用温开水温度的温水湿润鼻腔，用棉棒清洁鼻腔，以防止过敏性鼻炎发作，增强机体抵抗力。

2、改善室内空气：室内空气污染会引起过敏性鼻炎发作，因此，应经常打开窗户通风，改善室内空气，把空气中的过敏原和有害物质排出去，以减轻过敏性鼻炎的症状。

3、少接触过敏原：过敏性鼻炎的发作有很大的关系与过敏原的接触，因此，患者应尽量少接触可能引起过敏的物质，如灰尘、花粉、家养宠物等，以减轻过敏性鼻炎的症状。

4、多喝水：多喝水有助于排毒，减轻过敏性鼻炎的症状，每天喝6-8杯水是最佳的，可以促进鼻腔的清洁，使患者的鼻腔湿润，减轻过敏性鼻炎的症状。

5、多吃抗过敏的食物：多吃抗过敏的食物，如芹菜、荠菜、芦笋、莴笋、芥菜等，可以有效抑制过敏反应，减轻过敏性鼻炎的症状。

6、多运动：多运动有助于改善机体免疫力，增强抵抗力，减轻过敏性鼻炎的症状，但应注意不要过度劳累，以免加重病情。

7、控制自己的情绪：过敏性鼻炎的患者应注意控制自己的情绪，尽量不要太紧张，以免加重病情。

8、使用鼻腔灌洗：鼻腔灌洗可以有效清除鼻腔中的病菌和过敏原，减轻过敏性鼻炎的症状，但患者需要在医生指导下使用，以免误伤鼻腔。

9、合理使用药物：过敏性鼻炎的治疗需要合理使用药物，可以选择抗过敏药、抗炎药等，但应遵医嘱，不要自行使用药物，以免加重病情。