提到身体健康，每个人都知道其重要，也有各种贴切的比喻来强调身体健康的重要。身体健康不仅关乎我们的生命长度，更关乎我们的生命质量，还关乎我们在有限的生命里所能够进行的生活效率。我想特别谈一谈身体健康和生活学习效率的关系。
保持身体健康要在两个方向上做功夫。
其一是增强体质方面。无论如何繁忙，雷打不动的要安排每日的体育锻炼时间。国家有个硬性的指标，就是每日体育运动不少于1小时。充分的利用每日零散的时间，可以化零为整，奔跑跳跃无一不可，运动微微出汗即可。这让我想到著名的哲学家康德，终身保持着一些严谨认真甚至有些机械的生活规律，一辈子没有走出过格尼斯堡的哲学家，他每天准时的散步时间成了小镇上人们校对钟表的标准。这位哲学家在50岁之后开始书写三大批判，在1804年卒，享年79岁，在那个时代算是高寿了。
其二是要在保护体质方面做功夫。这个方面我想多说一些的。本人不抽烟、极少喝酒、不再喝茶。不抽烟、不喝酒这两件事是要感谢父母和老师的教育。年少时也曾觉得手拿香烟的姿势非常酷或者说非常的不同，代表着一种能够向父辈一样的独立和自由，喝酒则是一种好汉气概的表现，有过想尝试的冲动，然而生活的习惯和对于权威的敬畏、头脑中对于抽烟喝酒嗜好的观念，帮助我渡过了这场面对诱惑的危机。之于喝茶，是随着年龄的增长，听到几位熟悉的人因为喝茶而患有了结石病，遂把喝茶一事也就戒断了。除此之外，如果你到超市用心留意观察，会发现大量的饼干、面包、火腿肠、罐头等等方便食品，在这些食品中放入了许多种类的食品添加剂，虽然说这些添加剂的含量被严格的控制在国标范围内，但是如果长时间食用这些食品，就会增加肝脏的负担。机体中脏器的衰老是一个自然的过程，但不良的生活习惯和饮食习惯会加速这一衰老过程。再比如，到了冬季，很多人特别习惯的和四季轮回过不去，大夏天穿厚袜子高帮鞋，到了冬天反倒是穿的薄还露脚脖子，结果使得关节受寒，影响到自己身体的运动机能。
危害身体的嗜好和不良的生活方式会夺走身体的活力。宇宙是一个巨大的能量存在，从物理上讲，时空本身属于物质的属性，而物质就是能量的一种存在形式。人也是能量体，当身体强壮时，我们就充满能量，在生活学习中就有源源不断的精力涌动。具体表现就是学习效率高，思维灵活，精气充沛。在保证睡眠的前提下，如果整日还是头脑昏昏、昏昏欲睡，这样的状态是补觉解决不了问题的，这不是缺觉导致的现象，这是体弱的表现。所要做的是，增强体质。就如上面说的那样，如果缺乏锻炼，那么就要克服惰性开启运动模式；如果个人有不良嗜好，就要克服依赖毅然决然的主动戒断。
身体健康既是幸福生活的起点，也是幸福生活的目标之一。真正懂得爱惜自己身体，维护自己身体免受伤害的人，也才能得到一副健康的躯体。也唯有健康的身体，才会有高效率的生活与学习。萎靡不振、气喘吁吁、小病不断的人，此生与幸福无缘。
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