时间管理话题其实有很多，例如教你把一天要做的列上清单，几点几分干什么，然后用魔鬼般意志力去执行他，最好把执行中花费的时间也记录下来，这样有用吗？当然有，但是能每天真正完成的人几乎很少，不信你用手机记录一下一天花掉的时间，你会觉得记录一天都不是件容易的事，别说是一直坚持去做了，所以这种不具有普遍性。
我最近看了一本书，它是用另一个角度去去阐述时间管理，那就是调动身体机制，主要分为5个部分。
1.关注停顿点
啥叫停顿点，就是做一件事，要强迫自己停一下，想一想下一件事情做啥，很多人因为忽略这一点，导致被惯性带着跑。大家可能都习惯刷视频，一刷可能不知不觉一个小时甚至好几个小时过去了，感觉浪费了很多时间，无意识的习惯性动作很难停下来，关注停顿点意思就是，这个时候就需要我们自动的去把自己从中抽离出来，停下来去思考我们正在做的事情，去反思这件事有什么弊端，接下来还应该怎么去做，再比如你完成一个任务不要着急去做下一件事，停下来喝杯水，好好去想一下接下来的事情，有意识的选择下一个事情，这样会节省很多时间。
2.管理心理能量
脑力和体力都会消耗能量，只不过脑力没有体力感知的那么明显，所以这也是我们常常忽视的原因。大脑在早上的时候是处于精力充沛的巅峰，而在中午我们吃饱饭，体内血液会流进胃里消化食物，会让我们大脑缺氧导致昏昏欲睡，再比如我们做完一个高强度的任务，想再去做下一个动脑子的工作，就会感觉很吃力，所以管理心理能量意思就是根据大脑活跃状态选择相应的难度的工作，早上精力充沛的时候把费脑力的工作搞定。
3.理解你的注意力
注意力不能长时间集中是大脑进化的结果，原始人如果不能眼观六路耳听八方，那么他可能早就被其他动物吃掉了。所以注意力分散也是出于大脑的自我保护机制。要想在工作中使工作更有效率，既然我们避免不了走神，那就尝试去理解它，例如我们在工作一段时间后，就主动让大脑走神，这时候不要做费脑子的工作，让大脑适当放松一下，这对于接下来的集中工作更有利，因为我们事先走过神了，大脑已经得以放松；第二种方法就是，当你工作学习走神的时候，可以观察你的注意力，是否和正在做的事情有关，牛顿苹果树下读书，被一个苹果砸了，发现了地心引力，没准在不经意间的事情上，你也会发现对工作有利的事情。
4.环境为你服务
大脑对于蓝白光的环境下很活跃，就像天空的颜色，比如人在睡觉的时候，对于强烈的光照很是抗拒，就会睡不着觉，相反光线暗就有助眠作用，所以如果要想工作效率高，周围环境呈现蓝色对大脑工作就很有利，例如蓝色的窗帘，电脑桌面是蓝色的。研究表明昏暗的灯光对创造力有好处，也会使人身心放松下来，如果你在写作的时候，可以去刻意营造这种气氛，让自己的灵感得到更好的释放。
5.掌握饮食和运动
运动对大脑的影响感知不明显，所以也就会被忽视，但不得不说，运动在不知不觉中对你的大脑工作起着至关重要的作用。一说到运动可能想到挥汗如雨的画面，把自己搞的太累这件事本身就会使你对运动产生抗拒，如果只想强身健体，那么可以尝试轻量的运动慢跑快走或其他有氧运动，不会让人感觉累，反而很舒服。饮食不必多说，少吃多餐，不要吃太多的碳水，甜点，健康合理饮食即可。
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