谈谈跑步（1）

你是怎样开始去做一件事的呢？肯定有原因吧。没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，人们做某件事总会有些不为人知的原因，它可能会牵绊你好久好久。你我为什么会追求心爱的他(她)，还不是他(她)撩拨令人你心底的某处柔软。

那我又是因为什么跑步呢，记得在整个学生生涯中，驼背始终都在。在初三毕业时它已初露端倪，本来还没发现，后来在毕业照到我手里才发现整个一猥琐发育啊。但当时也没在意，高中三年就在这种不在意中匆匆流过了，果然，高中毕业照它又留下辉煌的一笔。这样又走进了大学，这几年间逐渐认识到了驼背的坏处，但还是下不定决心去纠正，犹犹豫豫又过了几年，试了很多方法，解决不了，那索性就不管了，但总得做点什么，那就跑步吧，或许跑着驼背就会好一点了。

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谈谈跑步（1）

我刚跑步的时候，在图书馆借了一本有关跑步的书，还在网上查了查，觉得跑步首先需要一双跑鞋，就趁双十一买了一双美津浓跑鞋，在学校跑了大概一个月，觉着还不错，跑了这么久，我觉得跑步有以下几点要注意。

1.要知道自己是为了什么而跑

这个很重要，不能瞎跑，得明白自己是为了什么跑，如果是为了减肥，别操之过急，要明白自己的现状，一步一步来，循序渐进;如果是为了比赛，更要注意身体，别把自己搞受伤，好的身体是一切的前提啊;如果是为了别的什么，也要明确目标，根据当时情况选择适当的方法。

2.要做一些相关的准备

这个准备分为两方面，首先是心理准备，做一件事难得就是坚持，你得想清楚，想明白你该怎么跑，然后的有信心，耐心和恒心去做好这件事。

再者就是跑步装备了，很多人刚开始跑步不太在意这些东西，随意着装，不但影响跑步体验，而且还容易受伤。那么我们应该优先准备哪些东西？跑鞋，吸汗速干性能良好的上装和下装是最基本的装备，良好的装备会让我们的跑步生活更加愉快，所以这笔钱不建议省，更不能省。

3.跑前热身与跑后拉伸

跑前拉伸能做就做，个人建议做吧，也就几分钟，跑步前可以慢慢跑几分钟，让身体活动一下，可以起到热身的作用;至于跑后拉伸，现在很多跑步软件上都有很多适合的拉伸训练，跑完步拉拉腿看看漂亮小姐姐帅气小哥哥很养眼的。

4.晨跑和夜跑

这个主要是看个人习惯，我个人倾向于后者，因为早上实在起不来，人太懒了，而且夜跑可以更好的安排自己的时间，每次持续半个小时到一个小时，不建议女性夜晚到比较偏的地方跑步；本身也比较佩服能晨跑的人，而且轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，还能减少焦虑，改善睡眠质量，也很不错的。

谈谈跑步（1）