分享几个坚持下来就会有效果的好习惯

分享几个坚持下来就会有效果的好习惯

文/吴彻子

图/网络

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常转动眼球

睡前要记得转眼球，转个十分钟，一方面可以缓解疲劳，另一方面也可以帮助我们保持明亮干净的双眸。相信我，坚持下去，一定会有效果。

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常捏鼻梁

我有一个同学，她以前是典型的塌鼻梁妹子。后面自己在网上看到说常捏鼻梁可以让鼻梁变挺。她也是半信半疑的状态，但觉得自己可以试一下，毕竟一天捏个十几次，并不需要花很多时间。于是，她开始闲来无事就捣鼓自己的鼻子，各种按摩，捏。现在，她的鼻子真的变挺了，那种肉眼可见的变化。

一分钱没花。

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贴墙站十分钟

现在很多上班族都有在办公室长坐的习惯，这非常不好。不仅容易让自己下半身变胖，还可能导致各种疾病。所以，我们可以适当走一走。如果条件不允许，可以在自己办公室里贴着墙站十分钟，有效帮助我们改善长坐的状态。

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早起一杯水

啊啊啊啊，这个不用说了，早上一杯温水太重要了哇。休息一晚上，肠胃里会有很多的食物残留物，早起喝的一杯水就像我们身体的清洁工一样，将残留物清扫干净。另外，早起一杯水也可以补充我们身体所需的水分。

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饭后散步半个小时

不要一吃完饭就坐下或者躺下，可以去周边散散步。如果时间很赶，那就在上班的地方来回走，走个十分钟也好。

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常照镜子

实验表明，不管是男生还是女生，常照镜子的人往往颜值会比不照镜子的人有所提高。常照镜子的人证明他们对自己的外貌都比较在乎，通过照镜子他们会发现自己存在的外貌缺陷，从而更有动力去改善这种缺陷。

所有，有事没事都去照个镜子吧。

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用力仰头亲吻天花板

现在的人喜欢玩手机，是典型的低头族。

在日常生活中，我们可以用力抬头，做亲吻天花板的姿势，保持一段时间后放下，休息一段时间，然后再重复刚才的动作。

这样一方面可以拉伸我们的颈部，同时有助于瘦脸。

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微笑

微笑真是一个奇妙的存在，我们可以在平常多微笑，不管是开心的时刻还是不开心的时刻。当我们感觉自己特别难受、委屈的时候，用微笑去回击。当习惯微笑，往后一些不好的遭遇中，我们也会习惯性的乐观对待。

这是一个循序渐进的过程。

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积极的心理暗示

我们知道意念有时候确实有助于我们做成一件事。积极的心理暗示对我们的日常生活有很大的帮助。当我们要去做一件比自己预想中的困难很多的事情。不要惧怕，在心理给自己鼓气。跟自己说，没事，加油，我一定能完成任务。即使我们可能完不成，但是我们在做得过程，至少是充满力量的，我们可用积极的状态去做一件事，本来就很有意义。

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坚持上面那九个小习惯，不久就会有效果，加油～

End