一年分四季,春夏秋冬各三个月,每个月有两个节气,每个季节六个节气。春季的六个节气是立春、雨水、惊蛰、春分、清明和谷雨。
立春之后的下一个节气就是雨水了。雨水节气时段一般从每年的公历2月18日至20日开始,到3月4日或5日结束。在雨水节气期间,气温回升,冰雪融化,降水增多,故名雨水。
雨水时节空气湿润,而且不燥热,是养生的好时机。春季肝旺而脾弱,饮食上宜少酸多甜,调补脾胃。在雨水节气时可以选择一些具有调理脾胃功效的花草茶,既调理身体,又mei容养颜。
单威在《24节气花草茶》一书中根据不同节气的气候特点,总结出不同功效的养生花草茶配方。雨水节气相适应的养生花草茶方有3个,分别是白菊花茶、决明子茶和月季花茶。
今天介绍调理脾胃的第一个花草茶方“白菊花茶”。
白菊花茶的原料是:白菊花5克,绿茶10克,白糖适量,水适量。
制作方法如下:
1.将白菊花和绿茶放入杯中,加入热水冲泡;
2.加盖焖泡5分钟左右,加入适量白糖,搅拌均匀后即可饮用。
养生功效:
白菊花有散风热、清肝明目的功效,可用于防治风热感冒、头痛、眩晕、目赤肿痛等。白菊花所含的黄酮类物质有扩张血管、降低血压的作用,对高血压患者更为相宜,长期饮用有助于降血压。白菊花和绿茶搭配饮用还可以减轻电离辐射,适合常用电脑的上班族多饮用。
明天介绍第二个花草茶方“决明子茶”。
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