一、摘抄：（文章对自己有用的话）

1．如果你希望从本书中获益，就必须具备一项不可或缺的条件，否则再多的方法也帮不了忙。一旦你具备此项条件，不需要其他建议，你就能从本书获得最大的受益。 这个神奇的条件是什么？那就是迫切学习的意愿，克服忧虑、享受人生的强烈决心。 如何培养自己的这种条件呢？你只有时时提醒自己，这些原则是何等重要。想像自己将享受更加丰富、快乐的人生，反复不断地告诉自己：“如果我长期在生活中应用本书所教的永恒真理，我就能享有心中的平安与快乐，我的收入也可能大大增加。”

2．先快速浏览每一章，首先获得一个概念。这样可能促使你想快点看下去，如果你是为了消遣，那就不要浏览此书，因为这不是一本供你消遣之书。如果你真想停止忧虑、享受生活，就应该回过头去，再仔细阅读每一章。这样做不但能真正节省时间，而且更加行之有效。

3．常写日记。将你成功运用本书原则的过程记录下来。尽量具体，记下人名、日期及结果。一本这样的记录会激励你更加努力，多年后，当你无意中回顾时，你一定会觉得非常有意思，而且非常珍贵！ 好，现在就开始进入正题吧！愿你度过一个快乐无忧的人生！

二、复述：（试着用自己的话来复述核心观点）

001读书可以获得真理，找到答案，养成读书使我快乐的习惯，未来收入会因此而增加。

002要有目的性的读，先快速浏览每一章，了解本书主要所有讲内容，然后仔细阅读每一章。

003读完每一章，提炼精华内容，做笔记等输出，如日更写作。

三、关联：（核心观点与哪些生活经验相联系）

001经常说这句话，形成自我暗示，“读书使我快乐”，时间长了，读书的复利就会增值。

002践行复述里第二条：

本章主要标题如下：

第一篇 克服忧虑的基本准则

为明天做好考虑，计划，准备后，不再焦虑和忧愁

第二篇 分析忧虑的基本技巧

解决问题的第一个办法是，弄清事实。只要能把问题讲清楚，问题就已经解决了一半。

第三篇 如何改变忧虑的习惯

让自己忙起来，血液就会开始循环，你的思想就会变得敏锐。

第四篇 平安快乐的七大办法

你怎么想，就会成为一个什么样的人。

如果你的思想是快乐的，你当然就会感到快乐。

（明远：我是一个积极乐观有正能量的人）

第五篇 不要为批评而烦恼

如果你被人批评，那是因为批评你会给他一种重要感。

同时也说明你是颇有成就的，而且引人注意。

第六篇 保持精力旺盛的六大方法

经常休息，如一个番茄钟休息5分钟，4个番茄钟休息半小时。

第七篇 如何找到让你快乐而获得成功的工作

你一生中最重要的两个决定：你如何谋生？

你选择一个什么样的人生伴侣？

这两个问题能造就你的一生，也能毁灭你。

003坚持做晨读日更，重点章节，内容提取，形成践行笔记。

如何更好的利用《人性的优点》这本书

作者：明远

日期：2019/1/9于北京

（这是明远的第38天持续更新原创）