我们要想战胜拖延症，就要找到产生的原因。这样才可以做到有的放矢。
造成拖延症的原因，主要有六种。在我开始4.0践行的地图设计时，这些因素都表现出来了。
第一个原因是完美主义。在准备一个选题的时候，我就会想，如果这个选题不做得特别有新意，不能让大家眼前一亮，那么做这件事情就没有意义。于是，完美的想法还没有来，截止时间先到了。
第二个原因，称之为梦想家。所谓梦想家，就是有了很好的想法，但是却不愿意花时间干具体的事而去实现它。比如我有了很好的想法，但是一想到要写出这个好的想法，还需要查文献这些繁琐的事，就立刻觉得手中的笔有如千钧重负。
第三个原因是担心。为什么担心呢？因为我们会害怕重大的变化和挑战会产生难以控制的后果。比如全新的践行过程和我们的很多常识是相反的，于是我就会担心，如果脑洞开得太大，会不会把大家吓到。
第四个原因是对抗。我们拖延，有时候是为了对抗他人的反对意见。当我和得到的主编在内容上产生分歧时，那么拖延就变成了我坚持自己观点、表达不满的武器。
第五个原因，危机制造者。面对危机，飙升的肾上腺素会让我们精力充沛。于是，我就期望在最后一刻的危机，能榨出我百分之百的精力。
第六个原因就是过劳。当我们面临一大堆截止日期，感到忙不过来时，我们就会处于焦虑无助的状态。这在职业心理学中称为倦怠。太累了，干什么事都无趣，干脆就不干了。
这通常是我们产生拖延症的六大原因。
当然，在这六大原因的背后，拖延症其实还有一个根源，那就是在过去几百万年的进化中，人类发展、进化出来的享乐主义。
在人类历史的这几百万年里，资源匮乏一直是人类面临的最主要问题。
事实上，人类开始解决温饱问题，也就是最近这几十年不到一百的事。食物不多，所以有吃的东西赶紧先吃掉，而不是储藏起来留给未来，这是因为未来充满了太多的不确定。
于是今朝有酒今朝醉，及时行乐的享乐主义就让今天的我们把玩游戏和交朋友等容易做的、好玩的，放到前面。而无趣的工作则推后。于是，拖延症就产生了。
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