602篇｜每天学点正能量

古语有云：“有志者立长志，无志者常立志”。每一个小小成功的背后其实都是日积月累的付出，每一口蜜糖都需要用苦涩的汗水去换取。而生活中的一些人之所以无法持久地专注于一件有价值却很艰辛的事，习惯于在突破的零界点前退却，说到底，是患上了“间歇性努力症”。“间歇性努力症”主要有下面三种原因：

1. 认知力不足。无法将目标转化为切实的实施步骤。

2.高估自己的执行力。对困难认识不足，对自己又过于自信，一旦遇到挫折，不会反省自己，而只会抱怨不公。

3. 执迷于宏大的目标。不知将阶段性结果作为执行驱动力，从而陷入间歇性努力的怪圈。

明白这些原因，也就不难找到破解的方法：首先，别关注你不能改变的事。拿出勇气做你能改变的事，为能控制的小事不断努力，我们能改变的事情就越来越多；其次，调动我们所有资源和能力，分解任务，设定阶段奖。分解的最大好处是很容易将阶段性结果提取出来，还可以减少失败风险；最后，设想未完成的后果。

为了让曾经的苦难配得上自己的梦想，我们可以一步一步由易到难给自己设定目标付诸实践。理想总是越想越美，生活却是越做越明。

602篇｜每天学点正能量

我是悦清，80后宝妈一枚，注册国际心理咨询师，达令家服务管家，这是我的第602篇日记，记录生活点滴，没有什么天生就会，只有日复一日的天天坚持，我相信坚持更胜天赋！微信：303446137