拖延症是一种慢性病
文/点点冰
好久没有写文章了，因为我在忙着过女神节，过植树节……忙着刷微博，忙着打boss……好吧，其实我并不忙，只是拖延症又犯了。
拖延症，是生活中最难打的boss，也是众多症状的源头。
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犯了拖延症，什么强迫症、选择困难症、抑郁症、焦虑症就全来了。
比如学生时代，每个人都要面临的考试，不管是大考还是小考，考前复习总是要一拖再拖。本来半个月的时间可供复习，结果犯了拖延症，在自习室里学习五分钟，刷微博俩小时，再学五分钟，看剧俩小时……
心里告诉自己不能这样了，然后，放下手机，合上书本……
反正还有时间，干脆去逛逛街吧；跟谁谁谁好久没见了，一起去唱个歌吧……就这样到了考试前一天，什么都没复习。
明天要考高数和有机化学，又犯了选择困难症，开始纠结到底是背数学公式呢？还是做化学习题呢。想着选一门突击一下没准能考过，纠结来纠结去，两者都不忍割舍。
关键时刻，强迫症来了……必须给我选出一个来！要不然不能吃饭！迫于饿肚子的压力，终于选了化学，然后又要经历考前考中考后抑郁症……补考焦虑症……看出来了吗，都是拖延症惹的祸啊！
其实，拖延症古代就有了，西游记里各路妖怪抓到唐僧后总会说一句：不急，等明天抓到了孙悟空，再跟这唐僧一起炖了吃……然后等到唐僧逃脱后才追悔莫及。
还有电视剧中的反派角色，本来痛快的将主角杀了就能转正了，非要解释解释为什么要杀你，拖拖拉拉，最后被制服。
而现代人的拖延症，几乎涉及到了生活的方方面面。早饭拖到中午吃，晚饭拖到夜里吃。衣服三件以下绝不洗，堆成小山一次洗完才有成就感。上班能七点半起绝不七点二十起。总是在一天快结束的时候，才发现该干的都没干，不该干的也没干……
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其实总结起来，拖延症的形成原因也就三点，之一：逃避。
不管是学生时代还是步入社会，我们总是倾向于将最困难的事情放在最后，比如考前复习，比如做汇报、写总结、分析数据。
这些都是我们不擅长的事情，需要经过长期的思考，长期的准备才能完成的重量级工程，需要花费大量的时间和精力，再加上我们内心对自我的否定，所以我们的大脑自动将注意力转移到那些不费脑力的事情上。
比如听个音乐、看个视频、发个呆，或者做一些次要的小事来逃避，等到事情发展到非做不可的地步，才会逼着自己去做。
这就需要我们有强大的自制力和乐观的心态，首先要直面问题，其次是，我们可以将困难的事情简单化，比如将考前复习计划细分，拆解成一个个的小目标，按天完成，每完成一个目标做标记，这样不仅可以有条理化的复习，还能获得成就感，逐一击破，就会越来越得心应手。
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上面说的可能比较局限于一些困难的事情，那为什么面对生活中的小事还是会拖延呢？
原因之二：禁不住诱惑。
有一句话说的好，为什么要谈恋爱，手机不好玩么？
太好玩了，给我一个手机，我能玩一整天，不，一整年。人生中拿得起放不下的，除了筷子，还有手机。
手机可以聊天、听音乐、打游戏，可以看国产剧、港台剧、美剧、韩剧，各种剧，休闲娱乐应有尽有。
试问，一堆待分析的数据和一部手机摆在面前，你会选哪个？一个空白待输入的文档和满是各种趣图段子的微博，你会看哪个？大多数人都是禁不住诱惑的。
就像我一个朋友，人事部小职员，每天的工作都很简单，筛筛简历、安排面试、办理入职手续。但她每天都得临下班前才能处理完。
本来20分钟就能搞定的事，她能拖到2个小时，典型的禁不住诱惑选手。
比如，筛着简历呢，突然蹦出来一条新闻：陈思诚疑似婚内出轨，被曝深夜与两女共处一室……然后立马点开（这种事倒是一点都不拖延）看事件原委，跳到微博看动态、刷评论，唏嘘一番。
再看看朋友的动态，明星的动态，半天就过去了。中午休息完，先上淘宝看看昨天买的外套发货没，然后又看到个好看的包…直到三点多了，才开始今天的工作。
对自己的计划从今天拖到明天，从月初拖到月末。这样的日常状态，感同身受吗？
互联网时代，最不缺的就是信息，大到国家小到个人，每天都在发生新鲜事，面对信息爆炸，要学会取舍，清除一些与你无关的事，抵制一些无关痛痒的诱惑，我们自己才能得到轻松，才能有精力去做实现自身价值的事。
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拖延症形成的最后一个原因：懒
懒就一个字，我只说一次。家丑不可外扬，我还是举我发小儿的例子吧……
我发小儿老周是个极懒的人，她是那种能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的人。
大学时候找她玩，开了宿舍门我就知道哪个是她的床位。堆满物品的桌子，被一层层衣服埋没的椅子，摆满地的鞋，讲真，她得多谢舍友不杀之恩。
本来计划在她们学校附近玩三天的，结果在她的床上躺了三天……跟她在一起，我都变懒了（终于找着借口了）。
有人敲宿舍门，谁都懒得下床去开，然后就假装没人；点了外卖，谁都懒得去拿，然后就让舍友顺路带了回来；团购了两张电影票，结果懒得出门，在电脑上下了枪版……
她还说了一句“至理名言”，我至今也无言以对：躺在床上，手和脚够不着的地方，都叫做远方……
因为懒，一拖再拖的事情太多了。那么如何解决呢？
其实也是有方法的，学会自控、学会做规划、学会自我奖赏，然后就是要坚持坚持再坚持，达到21天习惯养成周期后会轻松很多，再坚持下去就会有效果。
拖延症，是生活中最难打的boss。
虽然艰难，但也要去尝试，不管是单挑还是组队，不管是运用自己的技能还是团队的力量，打败了它，我们就会收获宝物，提升自我。到那时就会发现，站在新的高度，风景真的不一样。
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