坚持吃燕窝的人都知道燕窝对女性好，
但是在一位女人的一生之中的所有阶段，
从女儿成长为别人的妻子，从妻子再到母亲，
身体的每一部分都在发生着变化，
今天靓窝燕窝为大家总结了不同时期适合女性吃的燕窝搭配!
让你永远只做精致小女人
NO.1 月经不调的女性怎样搭配燕窝?推荐银耳燕窝。
材料:
燕窝3-5克
银耳四分之一
冰糖适量
做法:
1.燕窝泡发好，沥干水分备用;银耳泡发摘净
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水炖20-25分钟，加入适量冰糖调味。
3.银耳入锅大火煮沸，改小火慢炖，银耳煮至透明肥厚，约1~2小时
4.炖好的燕窝盛到碗中，倒入银耳拌匀，即可食用。
为什么推荐银耳燕窝呢?因为燕窝富含水溶性蛋白质、矿物质以及各种氨基酸，能够为经期女性补充蛋白质，调节微循环，改善月经不调的症状。而且燕窝中所含的铁元素，有促进补血的作用，能够防止女性在经期引起的贫血，还能改善痛经。
银耳富有天然植物性胶质，其丰富的维生素和大量的微量元素能为身体补充所需的营养,而且银耳还有益气补血的作用,对调理经期女性的身体非常有好处。
NO.2 备孕吃什么燕窝?怎样搭配对宝宝好!推荐红豆小米粥燕窝。
材料:
燕窝3-5克
小米红豆一把
冰糖适量
做法:
1.燕窝泡发好，沥干水分备用;红豆泡开、大米洗净备用。
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，加入适量冰糖调味。
3. 将泡洗好的红豆小米下高压锅加适量清水。选择“煮粥”键即可。
4.炖好的燕窝和煮好的小米红豆粥拌匀，即可食用。
燕窝中含有丰富的唾液酸，能增强自身免疫力，还能改善体内微循环，促进备孕女性的新陈代谢;吃燕窝补充“蛋白质”以及“铁”等微量元素，能够养血暖宫，调节内分泌。子宫养护好，体质得到改善，自然易受孕。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，可用于气血亏损、体质虚弱者进补，小米粥内搭配红豆，还能补血，用于备孕妈妈调养身体最合适。
NO.3 怀孕吃什么好?怀孕吃什么燕窝好?怎么搭配?推荐牛奶红枣燕窝。
材料:
燕窝3-5克
牛奶、红枣适量
冰糖适量
做法:
1.燕窝泡发好，沥干水分备用;红枣洗净备用。
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，起锅的前5~7分钟加入牛奶和适量冰糖。
3.红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖至红枣烂熟。
4.炖好的牛奶燕窝和煮好的红枣拌匀，即可食用。
孕妇在怀孕初期就开始食用燕窝，能令孕妇和宝宝的体质得到增强。还能为胎儿快速提供营养补给，充分起到安胎、补胎的作用。同时还能还能减弱妊娠反应，睡得更安稳。小编\/?? m.i.y.4.0.⑻.⑧.无论你什么想交流，还是想学习燕窝知识都行。牛奶营养丰富，尤以钙的含量高，且特别易被人体吸收。孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。搭配红枣，还能安神养血。
NO.4 产后怎么搭配燕窝?坐月子吃燕窝怎么搭配?推荐黑糯米炖燕窝
材料:
燕窝3-5克
黑糯米适量
冰糖适量
做法:
1.燕窝泡发好，沥干水分备用;黑糯米洗净，放进容器中加入清水浸泡3小时。
2.泡发好的燕窝放进炖盅里，加入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。
3.泡好的黑糯米放进锅中，加入清水大火煮至水沸腾，转小火煮30-40分钟，放入冰糖调味。
4.把煮好的黑糯米糖水盛入碗中，待稍凉后，加入炖好的燕窝，拌匀即可食用。
产妇吃燕窝能促进体内新陈代谢，对于恶露的排出非常有帮助，还能为产后女性补充大量优质的蛋白质，有助于机体和脏器的修复。
黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含
丰富的钙、磷、铁、维生素b1、b2等。黑糯米有补血养气功效，适合产妇食用。
靓窝燕窝说
女人最重要的是爱自己。按照不同阶段，搭配不同燕窝餐，吃出好气色。
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