自我觉察

独处时间，就像是一场自我对话，是看清自己的方式之一。

发现自己很容易评判自己，就好像连续几天没有写感恩日记，会给自己贴上不能坚持的标签。但是想想，我已经从第1天写到了第66天了，难道这个过程不应该肯定自己吗？

是不是很容易看到自己没有拥有的，没有每天坚持下去，而忽略了自己已经拥有的，我写过的66天的感恩日记。

对一件事情的看法，可以推出对其他事情的看法。

能够觉察到自己的这种状态，也反射出自己不够认可自己，总觉得自己不够好，所以才会一而再地否定自己。

接纳自己的不完美，接纳自己偶尔的懈怠，接纳自己的情绪，多给自己时间和足够的爱肯定自己，爱自己多一点。