六月三十日练拳
今天夏总不在，他的师弟海浪代兄授课。
热身
1.踢腿
2.深蹲
拉伸
1.龙式（最伟大拉伸）
2.大腿和腰部
练拳
1.空拳
一二（20组）
三四（20组）
五六（20组）
2.攻步拳
直摆勾（20组）
3.自由
三分钟一组，共3组
从5月15日至6月30日，我已经吃了一个半月的肌酸。效果显著，阻力、维度、体脂、体态都有很大改善。
今天夏总不在，他的师弟海浪代兄授课。
1.踢腿
2.深蹲
1.龙式（最伟大拉伸）
2.大腿和腰部
一二（20组）
三四（20组）
五六（20组）
直摆勾（20组）
三分钟一组，共3组
从5月15日至6月30日，我已经吃了一个半月的肌酸。效果显著，阻力、维度、体脂、体态都有很大改善。
#生活的仪式感# #运动打卡# #小心情# #早餐# #午餐# #健身日记# #我的减肥日记#Day135:新年第...
2019.5.27—2019 .6.2 第21周工作总结 本周工作项目完成情况 健身运动方面： 1.本周坚持瑜伽3...
很多人健身卡办了几年，却去不了一个月，健身卡成了一个我有想运动的摆设。 通过去健身房运动，我总结了...
（图片来自网络） 健身两年了，健身课上了110次。 每月总结都会盘点健身，今天好好回顾了一下，就运动健身-我生命中...
健身私教训练日记：锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身（3次体验课） 健身私教训练日记：sweetfitness健身（第4...
健身私教训练日记：锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身（3次体验课） 健身私教训练日记：sweetfitness健身（第4...
健身私教训练日记：锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身（3次体验课） 健身私教训练日记：sweetfitness健身（第4...
1.每日好习惯:每日健身+跟家人静心交流高质量相处+每日总结沟通技巧+每日记录孩子情况+每日运动。复盘孩子教育，复...
感恩日记2021.5.27周四 1.感谢喜欢健身的自己，因为健身运动，我的身材变得更好了，我更自信了，我的气质更好...
2019年第7周总结： 一：满意度： 二：本周最大的收获： 儿子和我一起运动健身，积极。 三：本周最大的遗憾： 阅...
本文标题：我的健身日记第30天（阶段运动总结）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sqtyudtx.html
网友评论