这个世界，每一天都有人遭遇感情的创伤。这辈子，每个人可能都会遭遇到感情的创伤，所以，疗愈心灵的创伤就成了务必学习的功课。但是，这门功课没有人能够完完全全教会你，更多的需要自己去努力。
因为每个人的内质不同，疗愈的效果也就千差万别，有的人经由创伤的磨砺变得更加坚强，有的人却被伤痛折磨到耗尽一生。
那么，怎样样的疗愈，才是有效的？
首先，你务必清楚，疗愈创伤其实是一个学习的过程
身体受伤了，我们能够去医院诊疗，但心灵遭遇创伤了，我们则务必依靠自己，这就迫使我们务必去学习如何疗伤止痛这门功课。
为什么很多人走不出感情伤痛的泥沼，因为应对创伤，他们放弃了学习和自我疗愈，选取坐以待毙，他们认为顺其自然可能是最好的方法，但，结果是伤痛越来越剧烈。
事实上，很多人应对感情基本都是出于本能——而本能的结果已经验证，你之前的应对方式可能是错误的，不然你也不会受伤，至少，受伤了你不会一向都好不起来。
另外，跟“过来人”交流也是一个学习的重要方式。
你的身边必须有跟你遭遇过类似经历的人，你要去寻找那些三观端正，内在有正能量，并且最终能够走出来的人，然后向他们取经求教。事实上，在感情这个领域内，榜样的力量很重要，也很有价值。你选取一个什么样的“榜样”，你就会选取一个什么样的未来。
比如，感情遭遇背叛了，如果你的身边都是一些不能消解心结，而且一天到晚各种牢骚怨怼的人，对应的，你的状态必须很难好起来；相反，如果你的身边都是一些自强独立，百折不挠，应对生活的各种磨难仍然能够从容应对的人，那么他们对你的潜在影响必须能帮忙到你。
所以，交什么样的朋友其实十分重要，跟什么样的人学习很重要！
其次，你务必清楚，疗伤止痛，永久都不是喝鸡汤
这一点其实更为重要。在感情遭受创伤的最初阶段，喝鸡汤是比较有效果的。不仅仅有助于你打开很多困结，而且会给你积蓄内在的力量。
但是，鸡汤永久都只是鸡汤，就像我们生病了，喝鸡汤能够补身体，但却不能根治疾病。
那么，想要疗伤止痛，最需要的是什么呢？
是行动！
比如，我们都明白，当感情遭遇背叛或创伤以后，要学会好好爱自己——理解这个道理，相当于只是喝鸡汤；但什么才是好好爱自己呢？最简单说，你能保证自己好好吃饭，好好睡觉吗？如果这都不能保证，又怎样谈得上好好爱自己呢。
我们还明白，要努力提升自己——但是，你一天到晚只是宅在家里，什么也不做，就靠喝点鸡汤苟且活着，用各种阿Q精神麻痹安慰自己，什么也不做，你又如何提升自己呢？
所以，疗愈创伤的根本，其实就是行动，小到做点自己喜欢的事情，大到做好自己的事业、经营好自己的生活等等。
只要你开始行动了，那么伤痛自然就会慢慢好起来。
第三，你务必有实质性的改变，疗伤止痛才能完成
请必须记住，是实质性的改变！
一方面，是你的社会地位、经济潜力之类外在的改变。千万不要忽略物质对一个人精神层面的影响，如果你以前只是个打工的，透过努力和奋斗，成为大公司的白领甚至高管，你还会在乎那点伤痛吗？
你的生活有多大的格局，你就能承受得起多大的折磨和痛苦！
另一方面是你内在的改变，比如你以前孱弱，之后变得坚强；你以前胆小怕事，之后变得勇敢无畏；这些基本都是性格层面的改变——这个层面的改变是更难的事情。
有一点是你务必意识到的，这个实质性的改变过程，必须是要付出努力的，这也是异常艰辛的一个过程，你务必咬牙坚持。
如果你的惰性比较强，或是执行力差，那么你就会转成只有计划没有行动的人，比如你给自己规定，以后每一天早晨6点起床锻炼身体，但第二天你一觉就睡到了午后，那么你永久也不要指望自己能够好得起来。
所以，遭遇感情的创伤其实并不可怕，也不是没有方法。关键是，你要努力去学习，努力去改变自己——而这一切说到底，就是行动，是付出，是艰辛，是加倍努力！
积跬步才能成千里——只要你开始努力了，你就会有所改变；只要你有所改变了，这些变化就会反馈于你，给你自信，给你踏实，给你足够的安全感和幸福感，而这时候，以前的伤痛不但慢慢消退，经由伤痛洗礼后的你，必须也会迎来新生！
所以，幸福永久属于为自己抗争，永久不放弃努力的人！
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