体验喜悦曼陀罗16

今天是第十七天练习。这次倒是没有太多纠结，磨蹭了一会儿就开始练习。和往常一样呼吸还是按自己的节奏，慢慢地找感觉，在练习的过程中总是想起昨天曦曦洗头的事，内疚感一直不能消退，由于是按自己的方式呼吸的，内心有个声音出来了：“你努力一下可以跟上节奏的”。听到这个声音后，我一下明白了我平时都是这样严格要求自己的，总是说努力一下坚持一下根本就不管当时的情况是咋样的，反正不能放弃，想想我也是这样要求曦曦的，就在她出现了一些症状后也是把注意力放在做事情上，而不是放在人的感觉上，昨天看《内在父母的觉醒》时作者反复强调这一点我还有点嫌烦，现在豁然开朗明白自己这一特征。明白了这一点后就放弃了跟节奏的念头，能感觉到每次呼气时肩的放松。