跌宕起伏的才是现实人生
在我们的日常生活中，总是有那么一些人能够保持一颗平常心。
在遇到困难和打击后，他们不会惊慌失措，而是处乱不惊。他们不和负面情绪过多纠缠，而是用战斗机般迅雷不及掩耳之势快速调整。
就像打不死的小强，揣着一颗“平常心”，百折不挠，边跌边走。
在别人受低潮围困时，他们已经冲出突围；在别人底部盘整时，他们已触底反弹。
别人的人生是波段下行，一不留神就跌成了熊市；他们的人生是震荡上扬，步步为营最终走出牛市行情。
那么，这些人是天生就遗传了“平常心”的好基因，还是后天铸造了坚韧不拔的优良品质？
如果是后者，他们又是运用了什么内功心法习得如此技能？
1. 主动，另辟蹊径的“平常心”
古往今来，没有人天生就是内心的巨人。
任何一个成功人物的背后，都有我们不为人知的低潮细节和故事。
这个道理并不难懂。
但我们往往会有一种错觉：
认为那些越挫越勇的人大多生性乐观。而因为乐观，他们在面对低潮时，更容易用“平常心”的态度去对待困难和挫折。
英国心理学学会报道过一个研究。
找了一些三十多岁的美国人做网上问卷调查：做什么事让你更快乐？
结果人们都说（99%以上），做那些“主动的”事情最快乐，比如说体育运动、演奏音乐、画画、做饭等等。
而那些“被动的”事情，比如躺在沙发上看电视，就没有那么快乐。
先不论事情内容的合理性，但值得我们关注的是：“主动”本身，是让人感到快乐的重要因子。
换句话说，无论乐观是否与生俱来（尽管我也不认为是天生的）。但对于大部分人来说，相比更改“乐观”基因，练习“主动”似乎更具操作性。
那如何让增加“主动性”，不断提升抗打击能力，最终习得一颗平常心快速摆脱低潮呢？
2. 知道趋势，“心安”的接受低潮
一般来说，每个人都有不同程度的自动复原能力。
但那些越挫越勇的人，有一个异于常人的特质，就是：
他们会寻找方法，缩短低潮期。
而缩短低潮期的一个重要前提是：能接受低潮。
前段时间看完了桑德伯格的《B选项》，其中讲到了她在遭受丈夫意外去世后的很长一段时间，都陷入自责的情绪中，认为自己对其负有责任。
这种打击让人很悲痛。
我们常说要接受现实，接受低潮。但就连如此强大的桑德伯格在遭受打击时也会面临困难的“接受期”。
这个看似不言自明的废话，却是我们经常难以逾越的巨大屏障。
努力学英语迟迟看不见进展，天天腹肌撕裂摸到的依然是软糯的肉堆。
对于绝大部分普通人来说，仅仅是一个看似正常的「低潮」都可能将我们直接推向「放弃」，然后再也反弹不回来。
接受不了低潮，才是绝大部分人痛苦的发源地。
我们需要明白一个事实，即低潮不分大小，只有潮期的长短之别。
而所有低潮变化都有一个同一规律，那就是：
如太阳东升西落。「低」潮前后，必然有「高」潮相对。
低高交替，是必然之势。
清楚这种规律变化，明白此时的低潮不可能持久。知道低潮是暂时的，不是为了改变现状，而是给自己一剂「遇潮不慌」的绝佳处方。
如同佛山道士掐指一算，告诉你“转机在望”，你立马就能信心回血，蓄势待发。
有了「心安」，才可以将注意力聚焦到「转势」这件应该做的事。
3. 抽离情绪，“分离”人和事
低潮，最大的威力不要于事件或打击本身，而在于它会让负面情绪在我们不自知的情况下四处蔓延，最终将我们行动的手脚牢牢捆住。
任何人在面对困难和挫折时，都会有情绪。但人往往会低估自己掉落低潮期的时间周期。
一般人陷入低潮期，容易发展为两种极端：
一种是放弃治疗。反正我也改变不了现实，时间终归会治愈一切。我就这么着了，不想去做什么，也接得住不想做的后果。
一种是自我否定。从低潮中体验到的更多是自我怀疑。认为是自己能力不行，进而泛化到生活其他方面，以后再做事情时变得畏手畏脚，小心翼翼。
这两种情况都是「入戏后无法从情绪中自拨」的结果。前者在逃，后者是避。
而尽快从困局的中抽离出来，最好的方法就是：
围观困局。局是局，你是你。
用吃瓜群众的心态看看自己曾经演过戏。
英语一直没进步，也许是方法不对，也许是努力时长不够，因素多种多样，不一定就是不具备学英语的能力。
就算真是能力有问题，那也只是学英语这一件事。它不代表你下回学演讲就一定磕巴，谈恋爱就一定会遭遇劈腿。
结果呈现不了所有的可能原因；而事情也高度概括不了你这个人。
学着「自我安慰」，像安慰朋友那样给予自己宽容。用宽容的带宽同时承载「事」和「人」两个角色。
4. 用好“负面反馈”，挖掘不知道的能量
接受、抽离，我们下一步需要的是：
在接受的基础上，反思，对方向进行有针对性的修正，进而再调整行为模式。
每个都有过这样的经历：
曾经不敢想象的皮肉之苦在咬咬牙过去的一瞬间也觉得不怎样了；曾经觉得过不去的坎儿挺着挺着也就过去了；曾经以为塌了的天一倒立也就又恢复原样了。
困难和打击承载的痛苦，是一种原有行为和做事方法的“负面反馈”。
而我们之所以更能从伤痛中发掘不能想象的潜能，原因在于：
比起正面反馈，低潮驱动人逃离危险的「生存本能」，要更为强大。
这种力量会让人停下来。
有时间去思考自己惯用的方向、方法和关键步骤。
从不好结果背后的盘根错节中，查找究竟是哪一个具体指令出了问题，而不是一直在盲目的奔跑中重复原有错误。
英语学习真的是自己需要的么？
不如意的结果是不是时间总量不够？
时间总量充足情况下是否是产出效率低下？
低下的效率是不是由于不科学的学习方法？
.....
总之，一个个环节拆解，一个个结果归因。逐步排查，找出症结，着手解决。
从任何一个自己可以改变的环节入手，运用低潮的调整期，从思维到行为，给bug的自我系统打补丁。
逐步将低潮走势慢慢引回可以看见的正确方式。
这是一种不断探索未知自我的力量，它推动的是不仅仅是摆脱低潮，而是一次又一次的蜕变和成长。
如同股市大盘k线，低潮的低点一次次上移，反弹的力度一次次增强。
一条漂亮的上升曲线将人生定格在了顶点。
5.
对于朋友，人们常说：患难见真情。
对于自己，低潮能让我们更了解自己，让我们学着从被动挨打切换到主动迎接的轨道上。
低潮，心安，安慰自己，再到反思自我，利用负反馈，上升，高潮。再低潮....再高潮...
我们需要练习的不是事情的起终，而是一个个完整周期下心态的「正常」起伏。
练的多了，一次两次，低潮期逐渐收缩。等再遇低潮，平常心也就可以自动实现。
也许我们依然预测不了低潮的来临，但起码通过刻意练习，能夺回对生活的一些控制感。
这种控制感不是被动逃避，也不是盲目乐观。
是像《超能陆战队》里随时给主人温暖拥抱的“大白”，给自己的负面情绪抱抱。
是像“伯乐识千里马”一样，去激发蕴藏在自己体内的无限能量。
人生并不总是起起落落。
有的人刻意练习，而有的人凭运而行。
有的人可以活成牛市收尾，但也有很多人，就过成了起起落落落...
网友评论