今天，第N次听到室友哭丧着又要迟到。

我也很绝望啊，室友调了1234……个闹铃，然鹅我的闹钟还没响，就被她的闹闹钟夺了半条命，而她总是可以免疫自己的闹钟杀伤力，熟睡如橘。

真想破口大骂：大小姐啊，我的闹钟比你的迟了四十分钟，你特么这不是每天给我暴击吗？

看着她一脸无辜地怼天怼地怼闹钟怼苹果机，我真的是无奈到没脾气，无言以对。

所以，为了拯救她那奄奄一息的意志力，为了拯救我哪四十分钟的“夺命响杀”，我可是勇攀书山，顶着两眼昏花带回来了几个简单有效的增强意志力的方法。

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首先，我们得搞明白意志力是什么，才知道该对什么目标发力。

 ▲在心理学中，意志力被看作是个体有了明确的目标后，通过去克服各种困难实现这个目标的一个心理过程。

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其次，我们当然要明白意志力的敌人是谁，正所谓知己知彼百战百胜。

意志力的大敌主要有三位,分别是分心、疲劳、负能量。了解敌我阵容之后，剩下来的就是干了。

第一、先定一个简单的目标，调整心态

你们这些地球人是种很神奇的生物，既强大也脆弱。很多时候，做成一件事就信心爆棚觉得天下无敌了，一旦中途遇到屁点挫折又很容易丧到怀疑人生。

所以，先给自己确定一个简单的目标，例如连续一个星期每天到“知课”签到打卡。

多简单的事，每天坐车或者等车的时候，上去点一下就完事。可能一天两天三天你没什么感觉，但是一个星期下来，你回头看一下自己竟然连续7天不中断打卡，还领了那么多可以当钱花的豆子，顿时会有种“感觉自己棒棒哒”的成就感。

顺着这种“so easy 啦”的成就感继续定目标（例如每天要早起），你就会无往而不胜，意志力也会不自觉的得到增强，通俗来说就是养成好习惯啦。

第二、合理安排时间和目标的关系

田忌赛马告诉我们，策略是成功的一半。从生理上来看，人的意志力可以看做是体力吧。早上那段时间比较精神，心情好体力棒，而下午则容易没骨气没下限。

所以，把一些比较繁琐、复杂的事安排在早上做吧，把一些简单无脑的事安排在下午最犯困的时间。这样一来，工作顺利完成心情美美哒，成就感又来了，意志力也会随之膨胀，这就是俗话说的“超常发挥”一样的心理状态。

第三、没脸没皮地心理暗示

积极乐观堪比太阳，可以给人生命力，乐观一下下就可以灿烂起来。人为什么会丧，就是因为负面情绪太多，多到自己都沉重得动不了，这时候就需要乐观来净化一下啦。

不妨没脸没皮一点跟自己说“我绝对是最棒的”“对我来说小意思啦”“这么简单，完全不是问题”“我简直就是天才”……

上一秒你可能还在烦恼，还被“绑”在椅子上生无可恋，经过积极的心理暗示不停轰炸之后，保准你会立马满血复活，至少也能够行动起来了，不然你都会愧疚自己的“优秀”。

 倘若不信，不妨试一下，你会很惊讶哦。

以上三招，可是高招中的高招，赶紧get起来吧。救救你那不忍直视的意志力吧，就算是为了不拉身边的朋友入坑也得让自己的意志力复活起来吧。

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