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关于学习:一万小时天才理论和刻意练习,其实误导了我们很久

关于学习:一万小时天才理论和刻意练习,其实误导了我们很久

作者: 小播读书 | 来源:发表于2019-02-08 06:48 被阅读1次

    大家好,这里是小播读书,今天为大家分享的是《认知天性》这本书,副标题是:让学习轻而易举的心理学规律。

    一万小时天才理论和刻意练习对吗?

    这本书的书名是“认知天性”,听起来感觉是讲认知科学或者心理学的,并不是那么直观,而这本书的英文名直译过来其实是“成功学习的科学”,这一下听起来是不是就很简单易懂了。是的,这是一本讲学习方法的书,准确地说这是一本讲“用科学的方法学习”的书。而谈到学习,我们很容易想到近些年非常流行的两个概念:“一万小时天才理论”和“刻意练习”。

    美国畅销书作家丹尼尔·科伊尔在《一万小时天才理论》这本畅销书中,他拜访了世界上最成功的足球运动员、银行劫匪、小提琴手、战斗机飞行员、艺术家、滑板爱好者,解密了他们成为行业专家的秘密。那就是,只要在一个领域持续不断训练至少一万小时,你就可以成为这个领域的世界级专家。而美国心理学家埃里克森在《刻意练习》这本书中也告诉我们,那些天赋异禀的天才并不存在,想要成为任何一个行业的专家,你只需要持续不断刻意练习就可以。不管是“一万小时天才理论”还是“刻意练习”都似乎告诉我们一个道理,天才和大师们并没有什么了不起,他们只是花了足够多的时间,坚持刻意练习而已,但事实真是这样吗?

    让我们来看一个例子。在一个学习实验中,体育老师让一些8岁大的孩子练习将沙包投进篮子。第一组的孩子在距离篮子3英尺远的地方投,第二组的孩子从2英尺远和4英尺远的地方投。12个星期过后,让这些孩子接受测验,把篮子摆在距离他们3英尺远的地方。按照常识我们会认为,第一组孩子应该投的更准确,因为他们一直在3英尺远的地方练习,但结果并不是这样,投的更准确的是第二组孩子,也就是那些在2英尺和4英尺练习的孩子,他们甚至从来没有练过在3英尺远的地方投篮,为什么成绩还要更好呢?这里我先卖个关子,在后面的内容中我将会为你揭晓答案。

    作者介绍

    这本书的作者有三位,其中亨利•勒迪格三世和马克•麦克丹尼尔是美国著名的心理学家。亨利•勒迪格三世是前美国心理科学学会主席,人类学习和记忆领域专家,主要从事人类错误记忆心理学研究。而马克•麦克丹尼尔教授,是华盛顿大学整合认知学习教育中心主任,他主要研究领域是前瞻记忆和教育,这项研究的一个重要主题是研究导致记忆和学习失败的因素和过程。本书的最后一位作者彼得•布朗,他是美国著名的科普作家。

    好了,介绍完这本书的基本情况和作者概况,那么下面我就为你介绍这本书的一个重要内容:

    正确的方法比刻苦的努力更重要

    在学校里,老师告诉我们,要取得好成绩就要下苦功夫,要刻苦学习,不会写的字写一百遍就会了,不会背的书读一百遍就会了。常识告诉我们,一心一意,持续不断地学习一样东西,就会有效果。古话说的好“只要功夫深,铁杵磨成针”,我们信奉专注的力量,我们也坚信刻意练习的力量。这样的方法有问题吗?当然它并没有错,但这种集中反复练习的学习方法,是一种效率非常低下的学习方法。我们之所以相信这种“集中式”的方法,其实很大程度上是因为我们这样做了可以看到一点点进步而已,但我们很少问自己,这种方法是最好的吗?还有没有更好的方法?或者说还有没有更科学的方法?

    当然,我们很少会去反思自己的学习方法,更多时候只是重复看起来有效果的方法而已,而这本书告诉我们,是否运用科学的学习方法,正是平庸和优秀之间的区别。那什么是科学的学习方法呢?作者在书中介绍了三种典型的科学方法,能显著地提升我们的学习效果,它们是:间隔练习、穿插练习和多样化练习。接下来,让我们分别聊聊这几种方法。

    第一:间隔练习优于集中练习

    间隔练习顾名思义就是将集中学习的时间段分隔开来,间隔成几个小的时间段来学习,这样比集中一次性学习完的效果更好。有人挑选了38名住院外科实习医生进行了一项研究,这些医生被安排参加有关显微手术的四节课。一组医生是一天时间内全部上完这4节课,而另外一组医生是先上1节课,然后回到岗位去继续上班,下一周再来上1节课,以此类推,也就是说他们分4周上完了4节课。

    一个月后发现,这两组医生的技能表现差异非常明显,间隔上课的第二组医生,在所有评估中,无论在完成手术的时间、手部移动的次数,还是重新连接血管的成功率这些手术基本技能上,都要明显优于第一组医生。那这是为什么呢?因为我们的大脑巩固记忆是需要一定的时间,打一个比方就是,我们一次性把一天三顿饭全部吃完,和一天分开三次吃的效果肯定是不一样的,一次性全部吃完显然对我们的消耗系统不利,分开吃消化的更多,而我们的大脑的记忆存储也存在类似的机制。所以,间隔练习要优于集中练习。

    第二:穿插练习优于顺序练习

    什么是穿插练习?如果公司要培训一个新人一项技能,需要10个步骤,通常的方法是先反复多次练习步骤1,直到掌握之后,然后再反复多次练习步骤2,以此类推,直到步骤10。这是常规的按顺序练习的做法,而穿插练习则不一样,你可以先练习几次步骤1,然后跳到步骤4,然后跳到步骤7,这样不按照顺序进行练习就称之为穿插练习。一般来说,穿插练习比顺序练习的效果来的慢,但是从长时间来看,穿插练习让我们的记忆保持更持久,学习效果更好。

    第三:多样性练习

    还记得我们前面讲的学生投沙包的例子吗?为什么没有练习过3英尺距离投掷的孩子反而表现更好?正是得益于多样化练习带来的效果,那些练习了2英尺和4英尺投掷沙包的孩子,要比练习单一3英尺距离的孩子,其原因还是要回到我们学习的源泉大脑上来,不同类型的练习会使用大脑的不同区域,从认知的角度来说,就是通过多样化练习学习运动技能要比单一练习有更大的挑战,调动的大脑区域更多,需要耗费更多脑力,通过这种学习方式学到的东西会被大脑编成灵活的表征,适用范围也更广。

    这样说也许有点抽象,可能很多人都听说过著名的投资家,巴菲特的合伙人查理·芒格,他有一套著名的“多元思维模型”,讲的就是要运用多种学科、多个维度的知识去思考和解决问题,这样效果更好。同样,在学习上也是一样,用不同的、多样性的方法去练习的效果,要远远优于单一的、集中的练习。

    第四:其他练习方法

    除了上面我们介绍的三种学习方法,间隔练习、穿插练习和多样性练习,作者还在这本书中介绍了一些学习的方法,比如检索式学习,简单来说就是学习一段时间后,通过回顾一下内容,比如给自己一道简单的小问题考考自己,或者通过小小的测验考试来检查一下学习内容。很多心理学实验证明,这种检索式的学习,可以巩固我们的学习,并强化记忆,学过的东西更不容易忘记。实验表明在学习中只需要一次自测,一周后回忆率就可以从28%提升到39%。

    好了,今天分享这本书的内容就是这些,如果喜欢我的文章,请关注“小播读书”或分享给您的朋友,谢谢。

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