下午不到4点，大家就来找我学舞了。我们就在黄哥办公室排练。
黄哥是个热心人，负责摄影的他有一个超大的办公室，他还帮我们把音频拷入他电脑，便于我们排练时播放。
黄哥还是一个资源库呢！如果想找公司几十年前的视频或图片，只要找他，保管找到。
之前我一直是喊口令，通过喊口令我体会到了气泡音的好处，原来学会气泡音，真的可以让自己讲话不累。当老师的特别应该学学。我也只是学会了皮毛，还要精进。
看大家动作差不多记住了，我把喊口令改为了播放音乐。一开始大家总是找不到切入的时间点，重复多次就好了。
有一个转圈动作，要在2拍内转360度。有几个人总是转不好，还有人说头晕。
其实转圈头晕是正常现象，我百度了以后明白为什么会头晕了。
转圈时，身体的液体的流动速度加快，突触也随着动，传送的脑电波跟不上你转圈的速度，大脑便判断不清你的方位，这就是转圈后找不到北的原因，一开始都是这样,只有坚持练习,飞行员有专门的练习器材,就是站上去转圈，不妨站在地上原地转圈,一开始少转点,以后慢慢增加转的圈数。
我们这个转圈已是最容易的，我看了一些转圈的视频，尤其是古典舞中的各种转圈，美得让人怦然心动。我又忍不住给自己定了一个目标，要学会这些转圈。
我先学的原地踏步转圈，学动作还好，跟着分解教学视频很快上手，就是要解决头晕问题，转快了，转久了就晕。这个好像也没有办法，只有通过经常练习改善。
我又学了一个不太容易头晕的，点步翻身。这个虽然不晕了，但速度还快不起来。要知道一旦可以快速连续转是很唯美的，只能期待了。
上图这个只要一步一步做规范，再慢慢提速就可以连续转圈了。你要试一下吗？
技巧如下：
“点翻身”脚下以主力脚为轴、动力脚点转，上身完成“立圆”运动在线的原地翻身动作，形成“风火轮”般的视觉效果。
动作分解
准备动作：身体侧身，主力脚对前，动力脚后点地，身体下侧旁腰，双臂垂直展开，眼睛目视正下方。
注意要领：
1.做翻身动作时一定要保持头顶的轴心不能上下起伏，掌握好前、旁、后腰的折体度数，形成身体的“立圆”动势；
2.眼睛视线要稳定在一个点上，做“留头甩头”动作，以保证点翻身的原地性；
3.在身体的翻转过程中，手臂的两端要注意保持在一条垂直线上，形成延伸性和平性感。
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